\u010cRo
Poradna zdrav\u00e9 v\u00fd\u017eivy a zdrav\u00e9ho \u017eivotn\u00edho stylu, ve kter\u00e9 je s n\u00e1mi nutri\u010dn\u00ed terapeutka Jaroslava Kreuzbergov\u00e1. Sl\u00edbili jsme podrobn\u011bji probrat o\u0159echy, podzim n\u00e1m dal vla\u0161sk\u00e9 l\u00edskov\u00e9 tady u n\u00e1s, jak tedy k nim p\u0159istupovat, pokud jde o jejich konzumaci, v jak\u00e9m mno\u017estv\u00ed, jak \u010dasto?
mluv\u010d\u00ed 3,
——————–
R\u00e1da bych \u0159ekla, \u017ee jich m\u016f\u017eeme sn\u00edst, kolik chceme, kolik sneseme. Kdy\u017e \u0159eknu riziko, za\u010dnu rizikem. Tak\u017ee o\u0159ech\u016f se mus\u00ed tro\u0161ku b\u00e1t lid\u00e9, kte\u0159\u00ed maj\u00ed divertikly, a\u0165 u\u017e diagnostikovan\u00e9, nebo nediagnostikovan\u00e9 a ned\u00e1 se \u0159\u00edct, \u017ee by je v\u016fbec nesm\u011bli j\u00edst, ale mus\u00ed je j\u00edst bu\u010f namlet\u00e9, nebo opravdu pe\u010dliv\u011b rozkousat a opravdu dob\u0159e zap\u00edt. Kdy\u017e se sn\u00ed v\u00edce o\u0159ech\u016f ne\u017e p\u00e1r, tak se mus\u00ed po\u010d\u00edtat s jejich energetickou hodnotou, to znamen\u00e1, \u017ee se pohybuj\u00ed t\u0159eba od mandl\u00ed, kter\u00e9 jsou maj\u00ed nejm\u00e9n\u011b kilokalori\u00ed, a\u017e po vla\u0161sk\u00e9 o\u0159echy, nebo po ke\u0161u kter\u00e9 maj\u00ed je\u0161t\u011b v\u00edce, jako jsou je\u0161t\u011b tu\u010dn\u011bj\u0161\u00ed. \u010c\u00edm je o\u0159ech tu\u010dn\u011bj\u0161\u00ed, t\u00edm m\u00e1 v\u00edce kalori\u00ed. Tak\u017ee 600\u2013700, 750 zhruba, to je docela dost v 10 dek\u00e1ch, tak\u017ee t\u0159eba, kdy\u017e m\u00e1 n\u011bkdo nemocn\u00fd \u017elu\u010dn\u00edk a sn\u00ed, \u0159ekn\u011bme, dv\u011b hrsti o\u0159echu nebo si sedne ve\u010der k bur\u00e1k\u016fm, bur\u00e1ky nejsou typick\u00e9 o\u0159echy, tak mus\u00ed po\u010d\u00edtat s t\u00edm, \u017ee m\u00e1-li nemocn\u00fd \u017elu\u010dn\u00edk, tak ten \u017elu\u010dn\u00edk m\u016f\u017ee trochu zlobit, nebo kdy\u017e m\u00e1 n\u011bkdo nemocnou slinivku, to jsou ta rizika. Jinak o\u0159echy, v\u0161echny o\u0159echy maj\u00ed vynikaj\u00edc\u00ed skladbu tuk\u016f, kter\u00fdch maj\u00ed hodn\u011b, maj\u00ed hodn\u011b vl\u00e1kniny, to je taky p\u0159\u00ednosn\u00e9, maj\u00ed hodn\u011b vitaminu B, maj\u00ed hodn\u011b drasl\u00edku, maj\u00ed m\u00e1lo sod\u00edku, maj\u00ed zinek, maj\u00ed selen, maj\u00ed mangan, maj\u00ed vitamin E, nemaj\u00ed mnoho stopov\u00e9 prvky vitaminu C a t\u00edm sv\u00fdm obsahem a t\u011bmi vlastnostmi n\u00e1m p\u0159isp\u00edvaj\u00ed k dobr\u00e9 funkci na\u0161\u00ed nervov\u00e9 soustavy, jsou protisklerotick\u00e9, to znamen\u00e1, \u017ee funguj\u00ed proti sklerotizaci c\u00e9v, udr\u017euj\u00ed na\u0161e c\u00e9vy v pom\u011brn\u011b mlad\u00e9m stavu a t\u0159eba dokonce se o o\u0159ech\u00e1ch \u0159\u00edk\u00e1, \u017ee jsou protirakovinn\u00e9. V dob\u00e1ch hladu dok\u00e1\u017e\u00ed nahradit, maj\u00ed n\u011bjak\u00e9 b\u00edlkoviny, maj\u00ed sacharidy, ale hrozn\u011b pomalu nastupiteln\u00e9, tak\u017ee pro diabetiky vhodn\u00e9 jsou o\u0159echy, p\u016fsob\u00ed jako antioxidant d\u00edky skladb\u011b tuk\u016f, o kter\u00fdch jsem \u0159\u00edkala. No, a to riziko tedy je pouze divertikly. Zapomn\u011bla jsem. Maj\u00ed hodn\u011b vosku, tak\u017ee je spousta lid\u00ed, kte\u0159\u00ed jsou na o\u0159echy alergi\u010dt\u00ed, ale m\u00e1 to tu v\u00fdhodu, \u017ee ta alergie je takov\u00e1 specifick\u00e1 a n\u011bkdo je alergick\u00fd t\u0159eba na vla\u0161sk\u00fd o\u0159\u00ed\u0161ky a nen\u00ed na l\u00edskov\u00fd, zaj\u00edmav\u00fd je, \u017ee alergie, s kter\u00fdma jsem se setkala na o\u0159echy, jsou na l\u00edskov\u00fd o\u0159echy nej\u010dast\u011bj\u0161\u00ed, nev\u00edm pro\u010d l\u00edskov\u00e9 o\u0159echy maj\u00ed m\u00e9n\u011b tuk\u016f ne\u017e t\u0159eba vla\u0161sk\u00e9 o\u0159echy, mandle maj\u00ed nejm\u00e9n\u011b tuk\u016f, tak\u017ee kdy\u017e m\u00e1 n\u011bkdo ten nemocn\u00fd \u017elu\u010dn\u00ed\u010dek nebo slinivku, tak mandle jsou vhodn\u011bj\u0161\u00ed ne\u017e t\u0159eba o\u0159echy, kter\u00e9 maj\u00ed v\u011bt\u0161\u00ed obsah tuku, no a parao\u0159echy kup\u0159\u00edkladu, ale i vla\u0161sk\u00fd o\u0159echy jsou docela bohat\u00fd na selen, co\u017e je takov\u00fd prvek, kter\u00fd pat\u0159\u00ed mezi siln\u00e9 antioxidanty, tak n\u00e1s chr\u00e1n\u00ed i proti nachlazen\u00ed, proti viru.
mluv\u010d\u00ed 2,
——————–
Tak\u017ee vlastn\u011b sam\u00e9 p\u0159\u00ednosy, kdy\u017e v\u00e1s tak poslouch\u00e1m, a\u017e na ty divertikly.
mluv\u010d\u00ed 3,
——————–
A\u017e na ty divertikly, ty jsou rizikov\u00e9, ale i tam nerada \u0159\u00edk\u00e1m ne, o\u0159echy nesm\u00edte, jako nerada zak\u00e1\u017eu jakoukoliv potravinu a v\u017edycky se sna\u017e\u00edm vymyslet, jak\u00fdm zp\u016fsobem to konzumovat, aby to nevadilo, tak\u017ee v tomto p\u0159\u00edpad\u011b naml\u00edt nebo pe\u010dliv\u011b rozkousat a dob\u0159e zap\u00edt.
mluv\u010d\u00ed 2,
——————–
P\u0159i\u0161el n\u00e1m dotaz, na co je, pros\u00edm, dobr\u00e9 avok\u00e1do? m\u00e1 vitaminy?
mluv\u010d\u00ed 3,
——————–
Avok\u00e1do samoz\u0159ejm\u011b m\u00e1 vitaminy, avok\u00e1do nen\u00ed o\u0159ech, avok\u00e1do se po\u010d\u00edt\u00e1 za ovoce, n\u011bkdy se p\u0159em\u00fd\u0161l\u00ed o tom, jestli to nen\u00ed zelenina, ale j\u00e1 mysl\u00edm, \u017ee to je ovoce, na ovoce je pom\u011brn\u011b tu\u010dn\u00e9 a kalorick\u00e9, ale ty tuky, kter\u00e9 obsahuje, jsou zase protisklerotick\u00e9, zdrav\u00e9, m\u00e1 jemnou vl\u00e1kninu, avok\u00e1do. Toho se nemus\u00edme b\u00e1t, \u017ee by n\u00e1m vadil u divertiklu nebo u st\u0159evn\u00edch chorob, naopak. Jsou lidi, kte\u0159\u00ed na n\u011bj um\u00ed b\u00fdt alergick\u00fd, ale s moc lidma s alergiema na avok\u00e1do jsem se nesetkala, tak\u017ee veskrze p\u0159\u00ednosn\u00e9 ovoce. Dokonce s n\u00edm lze nahradit maz\u00e1n\u00ed na n\u011bjak\u00e9 jemn\u00e9 pe\u010divo.
mluv\u010d\u00ed 5,
——————–
Starka z Plze\u0148ska a m\u00e1m dotaz, pros\u00edm v\u00e1s p\u011bkn\u011b, m\u00e1m ty divertikly. Co je lep\u0161\u00ed pro m\u011b? Pe\u010divo celozrnn\u00e9, anebo ne?
mluv\u010d\u00ed 3,
——————–
Ur\u010dit\u011b ne celozrnn\u00e9 pe\u010divo.
mluv\u010d\u00ed 5,
——————–
No, vid\u00edte to? A ten doktor p\u0159\u00edmo, kter\u00fd mi d\u011blal kolonoskopii, mi \u0159ekl, \u017ee pr\u00e1v\u011b to celozrnn\u00fd pe\u010divo vy\u010dist\u00edte st\u0159eva, tak to je omyl teda jako jo, no.
mluv\u010d\u00ed 3,
——————–
P\u0159edstavte si, \u017ee v celozrnn\u00e9m pe\u010divu jsou n\u011bkolikr\u00e1t p\u0159epe\u010den\u00e9, kr\u00e1sn\u011b tvrd\u00e1 sem\u00ednka a \u0161lupi\u010dky a vy to sn\u00edte. Pochopiteln\u011b, kdy\u017e je \u010dlov\u011bk star\u0161\u00ed, tak u\u017e to zase tak moc nestr\u00e1v\u00ed, \u017ee, tak\u017ee se ty \u0161lupi\u010dky a zrn\u00ed\u010dka dostanou do st\u0159eva a tam na n\u011b \u010d\u00edhaj\u00ed ty divertikly, co\u017e jsou takov\u00fd \u010fol\u00edky do st\u011bny, no a te\u010f to tam zaleze do t\u011bch, do t\u011bch z\u00e1hyb\u016f, no a jak to tam hezky zaleze, tak si to tam kva\u0161\u00ed. Bol\u00ed b\u0159\u00ed\u0161ko proto\u017ee tam vznikne z\u00e1n\u011bt, tak\u017ee j\u00e1 nev\u00edm, v\u0161ude na internetu se p\u00ed\u0161e, \u017ee teda se to celozrnn\u00e9 pe\u010divo m\u00e1 j\u00edst na divertikly, ale preventivn\u011b, ne\u017e se ud\u011blaj\u00ed. A kdy\u017e u\u017e se ud\u011blaly, tak si mysl\u00edm, \u017ee je to sp\u00ed\u0161e rizikov\u00e9, ale pozor, vl\u00e1knina se j\u00edst mus\u00ed, tak\u017ee kdy\u017e m\u00e1te divertikly, tak m\u00e1 v\u00fdznam vl\u00e1knina typu psilium pektin nebo to mixovan\u00e9 jabl\u00ed\u010dko nebo mixovan\u00e1 Mrkvi\u010dka prost\u011b. Tam b\u00fdt mus\u00ed ta jemn\u00e1 vl\u00e1knina, jo, anebo ko\u0159enov\u00e1 zelenina nebo i hru\u0161ky mohou b\u00fdt, ale nesm\u00ed b\u00fdt moc tvrd\u00e9. Se \u0161lupkama, jo, aby zase tam ty \u0161lupky nez\u016fst\u00e1valy. A docela v\u00fdhodn\u00e9 je, kdy\u017e jde \u010dlov\u011bk na velkou, aby se pod\u00edval, co netr\u00e1v\u00ed a co vych\u00e1z\u00ed v kusu, a to potom, pokud mo\u017eno tro\u0161ku vynechat.
mluv\u010d\u00ed 5,
——————–
Ano, tak to v\u00e1m d\u011bkuju mockr\u00e1t za vy\u010derp\u00e1vaj\u00edc\u00ed odpov\u011b\u010f. D\u011bkuju moc.
mluv\u010d\u00ed 2,
——————–
Pak n\u00e1m napsala babi\u010dka t\u0159\u00edlet\u00e9 vnu\u010dky, t\u0159\u00edlet\u00e1 vnu\u010dka, m\u00e1lo j\u00ed je huben\u00e1, \u010d\u00edm ji povzbudit? Jej\u00ed apetit? Povzbudit tedy.
mluv\u010d\u00ed 3,
——————–
Ale je pravda, \u017ee j\u00e1 nev\u00edm, jak moc je ta t\u0159\u00edlet\u00e1 vnu\u010dka huben\u00e1, jak moc je pohybliv\u00e1 a ty babi\u010dky jako v\u011bt\u0161inou mal\u00fd \u010dlov\u00ed\u010dek nej\u00ed jako velkej \u010dlov\u011bk, moc toho nesn\u00ed a vysta\u010d\u00ed mu to, tak\u017ee j\u00e1 bych nerada, aby babi\u010dka vykrmila hol\u010di\u010dku do kulata a do r\u016f\u017eov\u00fdch buclat\u00fdch tv\u00e1\u0159i\u010dek, je lep\u0161\u00ed, kdy\u017e je drobn\u011bj\u0161\u00ed a pohybliv\u011bj\u0161\u00ed, tak\u017ee bych babi\u010dce \u0159ekla, pokud d\u011b\u0165\u00e1tko prosperuje, pokud roste, je vesel\u00e9 a pohybliv\u00e9, tak bych ho nevykrmovala, ale pokud ho chce n\u011b\u010d\u00edm jako povzbudit chut\u00ed k j\u00eddlu, tak se d\u011b\u0165\u00e1tka zept\u00e1, co m\u00e1 r\u00e1do, a to mu tu chu\u0165 ur\u010dit\u011b povzbud\u00ed.
mluv\u010d\u00ed 2,
——————–
Ale to rodi\u010de nedovol\u00ed. Zase na druhou stranu v sou\u010dasn\u00e9 dob\u011b.
mluv\u010d\u00ed 3,
——————–
No, to je taky pravda, no, ale v\u00edte co, babi\u010dky jsou od rozmazlov\u00e1n\u00ed, tak\u017ee j\u00e1 si mysl\u00edm, \u017ee rozumn\u00fd rodi\u010d nech\u00e1 takovou babi\u010dkou je h\u00fd\u010dkat a s\u00e1m vychov\u00e1v\u00e1.
mluv\u010d\u00ed 2,
——————–
Dal\u0161\u00ed dotaz p\u0159i\u0161el z Plan\u00e9 m\u016f\u017eu j\u00edst \u017eampionovou om\u00e1\u010dku. Druh\u00fd den oh\u0159\u00edvanou, kdy\u017e byla uchovan\u00e1 v lednici.
mluv\u010d\u00ed 3,
——————–
Ano, stru\u010dn\u011b.
mluv\u010d\u00ed 2,
——————–
M\u016f\u017eeme p\u0159ej\u00edt k dal\u0161\u00edmu dotazu. Kv\u016fli hemoroid\u016fm pot\u0159ebuju m\u00edt \u0159\u00eddkou stolici, kamar\u00e1d mi poradil, abych u\u017e\u00edval nala\u010dno l\u017e\u00edci olivov\u00e9ho oleje. Nen\u00ed to pro m\u011b \u0161kodliv\u00e9, jsem diabetik.
mluv\u010d\u00ed 3,
——————–
J\u00e1 mysl\u00edm, \u017ee nen\u00ed, a pokud to bude fungovat, t\u00edm l\u00e9pe, ale j\u00e1 bych tady doporu\u010dila jeden p\u0159\u00edpravek, kter\u00fd se koup\u00ed v l\u00e9k\u00e1rn\u011b. Ne\u0159eknu jm\u00e9no, nebojte se, nekoukejte na m\u011b p\u0159\u00edsn\u011b.
mluv\u010d\u00ed 2,
——————–
J\u00e1 jsem preventivn\u011b v\u00fdhr\u016f\u017en\u00e1. Jo, jo, jo, j\u00e1 v\u00edm.
mluv\u010d\u00ed 3,
——————–
\u017de nesm\u00edm, ale mohu napov\u011bd\u011bt, \u017ee jak jsem \u0159\u00edkala, mluvila ono o tom pektinu a o tom, o tom, Je\u017e\u00ed\u0161, ta druh\u00e1 vlaknina, te\u010f m\u011b vypad. Term\u00edn psilium. Tak existuje p\u0159\u00edpravek, kter\u00fd obsahuje ob\u011b tyto vl\u00e1kniny a je\u0161t\u011b tr\u00e1vic\u00ed enzymy, k tomu je to bu\u010f sypac\u00ed, nebo v kapsl\u00edch, ty kapsle jsou lep\u0161\u00ed, proto\u017ee si to \u010dlov\u011bk tu vl\u00e1kninu jakoby nad\u00e1vkuje, a kdy\u017e to dob\u0159e zapije v\u0161echno, tak stolice bude m\u011bkk\u00e1, ani\u017e by riskoval z\u00e1chvat \u017elu\u010dn\u00edku, ale l\u017e\u00edce oleje z\u00e1chvat \u017elu\u010dn\u00edku zpravidla nevyvol\u00e1. Kdy\u017e teda jako \u010dlov\u011bk zrovna nem\u00e1 kameny, aby se daly n\u011bjak do pohybu, ale je pravda, \u017ee to nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed, aby byla stolice m\u011bkk\u00e1 a nezlobila hemeroidy, tak tekutiny, tekutiny, tekutiny. A jestli to je p\u00e1n, co n\u00e1m p\u00ed\u0161e, je to p\u00e1n, je to p\u00e1n, tak mu \u0159eknu, dejte si jednu des\u00edtku.
mluv\u010d\u00ed 8,
——————–
Dobr\u00fd ve\u010der. R\u00e1da bych se zeptala na z\u00e1le\u017eitost cukr je mozkov\u00e1 nutrie, ta jsem sly\u0161ela kdysi a cukr jaksi podporuje tu nervovou \u010dinnost s o\u0159echama je \u00fapln\u011b \u00fa\u017easnej, ale j\u00e1 m\u00e1m takovou je\u0161t\u011b ot\u00e1zku dal\u0161\u00ed, j\u00e1 m\u00e1m alergii na o\u0159ech, sn\u00edm \u010dty\u0159i o\u0159echy a p\u00e1liv\u00fd jazyk.
mluv\u010d\u00ed 3,
——————–
Taky nem\u016f\u017eete j\u00edst?
mluv\u010d\u00ed 8,
——————–
No, jist\u011b m\u016f\u017eu, ale ne \u010dty\u0159i, \u010dty\u0159i m\u00ed\u0148, tak se nic ned\u011bje, tak\u017ee o\u0159echy m\u00e1m r\u00e1da, kdy\u017e pot\u0159ebuju zam\u011bstn\u00e1vat mozek a hrozn\u011b moc a dal\u0161\u00ed takov\u00e1hle nutrie, ta, kter\u00e1 m\u011b na mozek docela dob\u0159e funguje, krom\u011b o\u0159echu, je kou\u0159en\u00ed. Ale to nechci propagovat, ale bez n\u011bho V\u017edycky se mn\u011b neda\u0159ilo, kdy\u017e jsem p\u0159estala kou\u0159it, v\u017edycky se mn\u011b neda\u0159ilo. Kolik je v\u00e1m let? Hlava mn\u011b blbla, 77.
mluv\u010d\u00ed 3,
——————–
To zn\u00ed hezky. J\u00e1 v\u00e1m to nem\u016f\u017eu schvalovat, ale jako osobn\u011b v\u00e1s ch\u00e1pu
mluv\u010d\u00ed 8,
——————–
ot\u00e1zka – Jsou d\u016fle\u017eit\u00fd slizy? Vy jste tam pov\u00eddali, v\u0161ecko mo\u017en\u00fd, co a kde si cosi, ale sliznice jako takov\u00fd, krom\u011b omanu, kter\u00e9 na sliznic pot\u0159ebujou z\u00edskat slizy, je\u0161t\u011b i na\u010d\u00ed a ty jsou t\u0159eba jitrocel a existuje v\u011bc, kter\u00e1 se jmenuje jitrocelov\u00fd karamel, a to doporu\u010duju, \u017ee jim se n\u011b\u010d\u00edm podobn\u00fdm jako vy doporu\u010duju pr\u00e1v\u011b ty karamely i k n\u011bjak\u00fdm \u010daj\u016fm, k n\u011bjak\u00fdm j\u00eddlu, i tu husu vyma\u017eu karamelem, kdy\u017e uba\u0161t\u00edm. A j\u00e1 jsem se jenom cht\u011bla zeptat, co to ud\u011bl\u00e1? Jako kdy\u017e jste tam doporu\u010dovali v\u0161elijak\u00fd avok\u00e1da, tamto a tam to. A co si ale jitrocel?
mluv\u010d\u00ed 3,
——————–
Chv\u00e1l\u00edm.
mluv\u010d\u00ed 8,
——————–
Ano, j\u00ed toho \u010daj, ale ty slizy taky m\u00e1, ale v tom t\u011ble to b\u011b\u017e\u00ed n\u011bjak\u00fd jinak, i v t\u011bch st\u0159evech a i ta stolice vypad\u00e1 jinak a l\u00edp. Ale j\u00e1 jsem cht\u011bla v\u011bd\u011bt chemicky, jestli v\u00edte, co by tam ten karamel mohl ud\u011blat, jestli tam nesraz\u00ed kyselost nebo naopak ne v\u011bt\u0161\u00ed a tak d\u00e1l, ten karamel, ne ka\u017ed\u00fd \u010dlov\u011bk to m\u016f\u017ee.
mluv\u010d\u00ed 3,
——————–
No, karamel je vlastn\u011b cukr. P\u0159ep\u00e1lenej cukr, p\u0159ep\u00e1lenej cukr. Tak j\u00e1 bych \u0159ekla, \u017ee v p\u0159im\u011b\u0159en\u00e9m mno\u017estv\u00ed \u017e\u00e1dn\u00e9 \u0161kody nenap\u00e1ch\u00e1.
mluv\u010d\u00ed 8,
——————–
Doporu\u010duju l\u017ei\u010dku. A kdy\u017e je chu\u0165, tak jich m\u016f\u017ee b\u00fdt malinkej k\u00e1vov\u00e9 l\u017ei\u010dky za den.
mluv\u010d\u00ed 2,
——————–
Tak j\u00e1 se omlouv\u00e1m, n\u00e1s za\u010d\u00edn\u00e1 tla\u010dit \u010das, tak jestli u\u017e nem\u00e1te dal\u0161\u00ed dotaz, rozlou\u010d\u00edme se s v\u00e1mi.
mluv\u010d\u00ed 8,
——————–
Jo? J\u00e1 jsem to v\u0161ecko u\u017e.
mluv\u010d\u00ed 2,
——————–
D\u011bkujeme za zavol\u00e1n\u00ed.
mluv\u010d\u00ed 8,
——————–
Taky, d\u011bkujeme, kr\u00e1sn\u00fd \u00fasp\u011bch, n\u00e1dhern\u00fd, r\u00e1da v\u00e1s poslouch\u00e1m, si \u00fapln\u011b skv\u011bl\u00e1.
mluv\u010d\u00ed 3,
——————–
D\u011bkujeme a m\u011b n\u00e1hodou v\u00e1\u0161 n\u00e1pad na karamelizovan\u00fd jitrocel docela pot\u011b\u0161il.
mluv\u010d\u00ed 2,
——————–
M\u011bjte se p\u011bkn\u011b, hezk\u00fd ve\u010der, na sly\u0161enou. A posledn\u00ed dotaz, pros\u00edm v\u00e1s, kolik se m\u016f\u017ee mandl\u00ed se slupkou denn\u011b? Rychle? Stru\u010dn\u011b.
mluv\u010d\u00ed 3,
——————–
Ste m\u011b zasko\u010dila. J\u00e1 nev\u00edm, to je zase individu\u00e1ln\u00ed. Tak ur\u010dit\u011b jich 10 sn\u00edm.
mluv\u010d\u00ed 2,
——————–
Mus\u00edme opravdu kon\u010dit. Za v\u0161echny informace a rady d\u011bkuji nutri\u010dn\u00ed terapeutce Jaroslav\u011b Kreuzbergov\u00e9, m\u011bjte se p\u011bkn\u011b, na sly\u0161enou.
mluv\u010d\u00ed 3,
——————–
Na sly\u0161enou. Ale pozor, ne, ty ho\u0159k\u00e9 mandle, tam, ty maj\u00ed kyanid a ty bych teda v\u00edc jak jednu omylem.
mluv\u010d\u00ed 2,
——————–
Vy rad\u00edte po\u0159\u00e1d, ale my kon\u010d\u00edme, kon\u010d\u00edm, kon\u010d\u00edm, dobrou noc v\u0161em r\u00e1dia za z\u00e1jem, za pozornost
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u010cRoPoradna zdrav\u00e9 v\u00fd\u017eivy a zdrav\u00e9ho \u017eivotn\u00edho stylu, ve kter\u00e9 je s n\u00e1mi nutri\u010dn\u00ed terapeutka Jaroslava Kreuzbergov\u00e1. Sl\u00edbili jsme podrobn\u011bji probrat o\u0159echy, podzim n\u00e1m dal vla\u0161sk\u00e9 […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":17346,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-43625","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/43625","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=43625"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/43625\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/17346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=43625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=43625"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=43625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}