{"id":46433,"date":"2024-03-03T12:36:49","date_gmt":"2024-03-03T11:36:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.invarena.cz\/?p=46433"},"modified":"2024-03-03T12:36:50","modified_gmt":"2024-03-03T11:36:50","slug":"jak-ulevit-rukam-pri-praci-na-pocitaci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.invarena.cz\/?p=46433","title":{"rendered":"Jak ulevit ruk\u00e1m p\u0159i pr\u00e1ci na po\u010d\u00edta\u010di?\u00a0\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

\u010cRo Dvojka\u00a0– K\u00e1va o \u010dtvrt\u00e9

Jak ulevit ruk\u00e1m p\u0159i pr\u00e1ci na po\u010d\u00edta\u010di? To je t\u00e9ma, kter\u00e9 se prob\u00edralo v K\u00e1v\u011b o \u010dtvrt\u00e9 na dvojce s Ivou B\u00edlkovou, hlavn\u00ed fyzioterapeutkou Fyziokliniky. Ivo, dobr\u00fd den. U\u017e jsem tady nazna\u010dila, \u017ee to podcen\u011bn\u00ed t\u011bch p\u0159\u00edznak\u016f m\u016f\u017ee t\u0159eba v\u00e9st a\u017e k syndromu karp\u00e1ln\u00edho tunelu, kter\u00fd u\u017e se \u0159e\u0161\u00ed \u010dasto asi.

Iva B\u00edlkov\u00e1
——————–
Chirurgicky. Ano, lid\u00e9 v\u011bt\u0161inou v\u011bd\u00ed o opera\u010dn\u00edm \u0159e\u0161en\u00ed a n\u00e1s fyzioterapeuty \u00fapln\u011b opom\u00edj\u00ed.

moder\u00e1torka
——————–
Tak to dneska neud\u011bl\u00e1me, naopak, my se budeme sna\u017eit v\u016fbec p\u0159edej\u00edt tomu syndromu a samoz\u0159ejm\u011b tak\u00e9 si vybavit t\u0159eba pracovnu r\u016fzn\u00fdmi pom\u016fckami, kter\u00e9 n\u00e1m m\u016f\u017eou tu pr\u00e1ci zp\u0159\u00edjemnit a ulevit na\u0161emu z\u00e1p\u011bst\u00ed a taky se nau\u010d\u00edme n\u011bjak\u00e9 cviky, jak si prot\u00e1hnout preventivn\u011b.
A jak potom, kdy\u017e u\u017e m\u011b to bol\u00ed? Tak jak si pomoci?
Vy, Ivo, s t\u00edm m\u00e1te n\u011bkdy probl\u00e9my? Nebo respektive pt\u00e1m se na to, jestli kova\u0159ova kobyla chod\u00ed bosa. Klidn\u011b sed\u00edte u po\u010d\u00edta\u010de, m\u00e1te neergonomickou…

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
M\u00e1m norm\u00e1ln\u00ed kl\u00e1vesnici jako ka\u017ed\u00fd jin\u00fd ob\u010dan, j\u00e1 nev\u00edm, za 100 korun nebo za co jsou ty kl\u00e1vesnice. M\u00e1m \u00fapln\u011b oby\u010dejnou nevertik\u00e1ln\u00ed my\u0161, o kter\u00fd si potom budeme pov\u00eddat, ale na\u0161t\u011bst\u00ed to zaklepu, tak je\u0161t\u011b nem\u00e1m \u017e\u00e1dn\u00e9 probl\u00e9my se z\u00e1p\u011bst\u00edm, ale jedin\u00e9, kdy to c\u00edt\u00edm, je, kdy\u017e jezd\u00edm na kole a m\u00e1m tu v\u00e1hu na \u0159\u00edd\u00edtk\u00e1ch, na tom z\u00e1p\u011bst\u00ed, tak tam c\u00edt\u00edm, \u017ee ob\u010das si mus\u00edm tu ruku vyklepat, proto\u017ee tam je ty prsty brn\u00ed.

moder\u00e1torka
——————–
Te\u010f jste hezky vlastn\u011b odvedla \u0159e\u010d, ale po\u0159\u00e1d se dr\u017e\u00edme v tom t\u00e9matu vlastn\u011b k \u010dinnostem, kter\u00e9 n\u00e1m tak\u00e9 mohou ruku a ty karp\u00e1ln\u00ed tunely zat\u00ed\u017eit. A te\u010f nem\u00e1m na mysli psan\u00ed na po\u010d\u00edta\u010di.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
To psan\u00ed na po\u010d\u00edta\u010di je nej\u010dast\u011bj\u0161\u00ed, proto\u017ee prost\u011b dneska m\u00e1m pocit, \u017ee 100 procent populace dneska pracuje na po\u010d\u00edta\u010di, ale samoz\u0159ejm\u011b to m\u016f\u017ee m\u00edt i t\u0159eba kade\u0159nice, proto\u017ee st\u0159\u00edhaj\u00ed a dr\u017e\u00ed ty n\u016f\u017eky, ne n\u016f\u017eky, ale h\u0159eben v ruce, a vlastn\u011b karp\u00e1ln\u00ed tunely se d\u011bj\u00ed v\u017edycky, kdy\u017e pou\u017e\u00edv\u00e1te tzv. flexory prst\u016f, to znamen\u00e1 ty oh\u00fdba\u010de prst\u016f, p\u0159et\u011b\u017euju je, m\u00e1m je hodn\u011b zes\u00edlen\u00e9. M\u016f\u017eou to b\u00fdt skladn\u00edci, n\u011bkdo, kdo d\u011bl\u00e1 t\u0159eba ve stavebnictv\u00ed …
Ale jsou to prost\u011b lidi, kter\u00fd pracuj\u00ed vysloven\u011b rukama a vlastn\u011b nos\u00ed t\u0159eba n\u011bco t\u011b\u017ek\u00e9ho, vysloven\u011b ty oh\u00fdba\u010de prst\u016f nam\u00e1haj\u00ed a\u017e moc.

, moder\u00e1torka
——————–
Co se vlastn\u011b m\u016f\u017eeme p\u0159edstavit pod t\u011bmi karp\u00e1ln\u00edmi tunely? Co to je?

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
To je moc hezk\u00fd, tunel je n\u011bco, kudy proj\u00ed\u017ed\u00ed auto, ale my teda mluv\u00edme o karp\u00e1ln\u00edch tunelech, pokud dote\u010fka nikdo nesly\u0161el, co to je karp\u00e1ln\u00ed tunel nebo kde to je, tak m\u00e1me z\u00e1p\u011bst\u00ed na p\u0159edlokt\u00ed, m\u00e1me dv\u011b kosti v z\u00e1p\u011bst\u00ed, m\u00e1me osm pr\u0165av\u00fdch kosti\u010dek a ty kosti\u010dky jsou poskl\u00e1dan\u00e9 tak, \u017ee vytvo\u0159\u00ed takov\u00fd most a ten most mus\u00ed m\u00edt n\u011bjakou podlahu, aby se z toho stal tunel, tak ta podlaha je vytvo\u0159en\u00e1 vazem, kter\u00fd se mi natahuje mezi palcovou stranou a mal\u00edkovou stranou, no a mezi t\u011bma kostma a t\u00edmhle vazem je vytvo\u0159en ten tunel a skrz ten tunel mi proch\u00e1z\u00ed v\u0161echny \u0161lachy, nervy, c\u00e9vy do ruky.

moder\u00e1torka
——————–
Kdy\u017e jste mluvil o tom bicepsu a posilov\u00e1n\u00ed biceps\u016f, tak toho mu taky v\u011bnuje spousta z n\u00e1s, n\u011bkomu ty bicepsy rostou rychle, n\u011bkomu pomaleji. Tak m\u011b zaj\u00edm\u00e1, jestli t\u0159eba karp\u00e1ln\u00edho tunelu je na tom ka\u017ed\u00fd jinak, \u017ee n\u011bkdo t\u0159eba ho m\u016f\u017ee nam\u00e1hat dlouhou dobu a nic a n\u011bkdo chvilku a hned m\u00e1 n\u011bjak\u00e9 bolesti.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
J\u00e1 si mysl\u00edm, \u017ee t\u0159eba j\u00e1 jsem p\u0159\u00edklad toho, \u017ee m\u016f\u017eu nam\u00e1hat, proto\u017ee d\u011bl\u00e1m rukama jako fyzioterapeut, plus p\u00ed\u0161u na t\u00e9 kl\u00e1vesnici, tak je\u0161t\u011b n\u011bjak\u00e9 ty z\u00e1pisy nebo pracuju je\u0161t\u011b v kancel\u00e1\u0159i jako vedouc\u00ed a nebol\u00ed m\u011b to, zaklepu to, nebol\u00ed m\u011b to, ale obecn\u011b se \u0159\u00edk\u00e1, \u017ee k tomu inklinuj\u00ed v\u00edc \u017eeny, proto\u017ee prost\u011b m\u00e1me slab\u0161\u00ed svaly, slab\u0161\u00ed \u0161achy, a kdy\u017e mus\u00edme vyv\u00edjet tu vy\u0161\u0161\u00ed fyzickou aktivitu, tak prost\u011b k tomu inklinujeme, na druhou stranu bych j\u00e1 osobn\u011b \u0159ekla, \u017ee by m\u011bli inklinovat sp\u00ed\u0161 mu\u017ei, proto\u017ee maj\u00ed v\u0161ecko v\u011bt\u0161\u00ed, ty \u0161lachy, svaly, z\u00e1rove\u0148 maj\u00ed m\u00ed\u0148 vody, proto\u017ee prost\u011b my m\u00e1me jako \u017eeny estrogen, tak\u017ee oni maj\u00ed t\u00edm testosterem m\u00e9n\u011b vody, tak\u017ee m\u00e9n\u011b elasticity. Tak\u017ee jsem si myslela v\u017edycky, jako \u017ee by k tomu m\u011bli inklinovat mu\u017ei, nehled\u011b na to, \u017ee maj\u00ed t\u011b\u017e\u0161\u00ed pr\u00e1ci, \u017ee oni jsou ti skladn\u00edci, nev\u00edm, jestli v\u016fbec existuje skladnice, dob\u0159e, skladnice, tak ty \u017eeny jako nepracuj\u00ed v tom t\u011b\u017ek\u00e9m, v uvozovk\u00e1ch, pr\u016fmyslu nebo odv\u011btv\u00ed.

moder\u00e1torka
——————–
Ale z t\u011bch statistik skute\u010dn\u011b vypl\u00fdv\u00e1, \u017ee jsou nejv\u00edce zat\u00ed\u017een\u00e9 \u017eeny t\u00edmto probl\u00e9mem, jak ulevit ruk\u00e1m p\u0159i pr\u00e1ci nejenom na po\u010d\u00edta\u010di. Tedy na po\u010d\u00edta\u010di, tak opatrn\u011b s tou my\u0161\u00ed porad\u00edme je\u0161t\u011b jaksi ulevit, a pt\u00e1m se tedy, jestli, kdy\u017e pracujeme na mobiln\u00edm telefonu, jestli to je pro na\u0161e karp\u00e1ln\u00ed tunely a na\u0161e z\u00e1p\u011bst\u00ed p\u0159\u00edv\u011btiv\u011bj\u0161\u00ed?

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
mysl\u00edte si, \u017ee ta \u0161lacha proch\u00e1z\u00ed n\u011bkudy, jinudy ne\u017e t\u00edm karp\u00e1ln\u00edm tunelem? Asi ne. No jist\u011b.Tak\u017ee i kdy\u017e budete hodn\u011b ps\u00e1t esemesky nebo ps\u00e1t prost\u011b na mobilu, tak se t\u00edm zase p\u0159et\u011b\u017eujete. \u0160lachy, oh\u00fdba\u010de, palce.

, moder\u00e1torka
——————–
Pak je tady je\u0161t\u011b rozd\u00edl asi mezi t\u00edm, jestli pou\u017e\u00edv\u00e1m tzv. touchpad, nebo \u017ee se dot\u00fdk\u00e1m prstem obrazovky, po\u010d\u00edta\u010de nebo notebooku nebo touchpadu p\u0159\u00edmo, ovl\u00e1d\u00e1m t\u00edm tedy kurzor, anebo pracuju pr\u00e1v\u011b s my\u0161\u00ed?

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
Je to t\u011b\u017ek\u00fd, ten touchpad, tam m\u00e1te neust\u00e1le ty prsty ohnut\u00e9, pane Niko, pokr\u010den\u00e9, abysme si rozum\u011bli \u00fapln\u011b dob\u0159e, tak\u017ee nem\u00e1m \u0161anci u toho touchpadu ten prst nat\u00e1hnout, jako m\u016f\u017eu samoz\u0159ejm\u011b si ho prot\u00e1hnout, ale nen\u00ed to c\u00edlem p\u0159i tom psan\u00ed natahovat prsty, tak\u017ee ten prst je po\u0159\u00e1d nebo ty prsty jsou po\u0159\u00e1d ohnut\u00e9, tak\u017ee si po\u0159\u00e1d zkracujou ty \u0161lachy, kter\u00e9 jdou od t\u011bch prst\u016f, od t\u011bch kone\u010dk\u016f prst\u016f a\u017e po ten loket skrz ten karp\u00e1ln\u00ed tunel. Ta my\u0161 je na tom ale hodn\u011b podobn\u011b, taky tam m\u00e1m po\u0159\u00e1d ruku polo\u017eenou, pokr\u010denou, tak\u017ee asi v tom moc nevid\u00edm rozd\u00edl.

moder\u00e1torka
——————–
U n\u011bjak\u00e9 \u010dinnosti jde ty ruce prohodit ob\u010das, abychom nezat\u011b\u017eovali po\u0159\u00e1d t\u0159eba pravou ruku. V tomhle p\u0159\u00edpad\u011b j\u00e1 si to nedovedu p\u0159edstavit, \u017ee bych n\u011bco levou rukou.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
Levou rukou, ale zn\u00e1m lidi, kter\u00fdm nevad\u00ed my\u0161 prohodit a opravdu maj\u00ed dv\u011b my\u0161i a maj\u00ed na na levou, na pravou ruku a prost\u011b prohazuj\u00ed.

moder\u00e1torka
——————–
Tak\u017ee kdy\u017e to n\u011bkdo zvl\u00e1dne, tak je to jedno z \u0159e\u0161en\u00ed.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
J\u00e1 si mysl\u00edm, \u017ee p\u0159eu\u010den\u00ed lev\u00e1ci jsou vlastn\u011b tak jako obojru\u010dn\u00ed, schopn\u00ed, ale nen\u00ed t\u011bch lid\u00ed moc jako v ordinaci. U\u017e jsem je taky m\u011bla, \u017ee jsem jim \u0159ekla, jo, a m\u00e1te my\u0161 prost\u011b jako schopnost ani, jo, klidn\u011b. D\u00e1m si to. Na druhou stranu, nevad\u00ed mi to.

moder\u00e1torka
——————–
tak obecn\u011b, jak\u00e1 jsou zpravidla zdrav\u00e9ho psan\u00ed na po\u010d\u00edta\u010di, jak m\u00e1me sed\u011bt b\u011bhem \u00fahlu? T\u0159eba m\u00e1me m\u00edt p\u0159edlokt\u00ed, kdy\u017e pracujeme a z\u00e1p\u011bst\u00ed.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
mus\u00edme to br\u00e1t tak, \u017ee to z\u00e1p\u011bst\u00ed a loket nen\u00ed jenom v\u011bc z\u00e1p\u011bst\u00ed a Lokte, ale to spr\u00e1vn\u00e9 nastaven\u00ed svalov\u00e9, ty tahy t\u011bch sval\u016f jsou vlastn\u011b u\u017e od, dejme tomu, toho bicepsu, tricepsu, tricepsy, ten trojhlav\u00fd vzadu na pa\u017en\u00ed kosti, vlastn\u011b postaven\u00ed ramene, lopatky, kdy\u017e za\u010dnu \u00fapln\u011b od z\u00e1kladu, sed\u00edm na p\u00e1nvi, na sedac\u00edch hrbolech, ne na kostr\u010di, ale na t\u011bch sedac\u00edch hrbolech naklon\u00edm p\u00e1nev tro\u0161ku dop\u0159edu, abych jako vystr\u010dila oc\u00e1sek, jsem pejsek, vystr\u010d\u00edm si oc\u00e1sek dozadu, lehounce se prohnu bedern\u00ed p\u00e1te\u0159i, kdy\u017e se lehce prohnu, automaticky se mi dob\u0159e nap\u0159\u00edm\u00ed. My \u0159\u00edk\u00e1me nap\u0159\u00edmen\u00ed, ne narovn\u00e1n\u00ed, ale nap\u0159\u00edmen\u00ed t\u00e9 hrudn\u00ed p\u00e1te\u0159i, kdy\u017e m\u00e1m dob\u0159e nap\u0159\u00edmenou hrudn\u00ed p\u00e1te\u0159, l\u00edp rovnic nebo p\u0159esn\u011bji my sed\u00ed \u017eebra na dob\u0159e postaven\u00fdch \u017eebrech, m\u016f\u017ee dob\u0159e padnout Lopatka, no a Lopatka u\u017e je vlastn\u011b jamka pro pa\u017en\u00ed kost, tak\u017ee d\u00edky tomu m\u00e1m dob\u0159e postavenou pa\u017en\u00ed kost, \u0159\u00edk\u00e1me tomu centrace kloubu, kdy my sed\u00ed p\u0159esn\u011b uprost\u0159ed, nen\u00ed naklopen\u00e1 v\u00edc dop\u0159edu, tomu \u0159\u00edk\u00e1me potom protrakce, kdy\u017e jsem jako vyhrben\u00e1 a ty ramena mi jdou dop\u0159edu, tak to je protrakce, tak\u017ee naopak, kdy\u017e sed\u00edm kr\u00e1sn\u011b rovn\u011b, automaticky se mi lehce vyto\u010d\u00ed ta pa\u017en\u00ed kost zevn\u011b, tud\u00ed\u017e nem\u00e1m p\u0159et\u011b\u017eovan\u00e9 ty prsn\u00ed svaly, ale vlastn\u011b koordinace vp\u0159edu, vzadu t\u011bch sval\u016f je spr\u00e1vn\u00e1, no a kdy\u017e m\u00e1m dob\u0159e kolem tu, kolem t\u011bch ramen tu koordinaci t\u011bch sval\u016f, tak m\u00e1m potom dob\u0159e i postavenou pa\u017en\u00ed kost, no a jsme potom dob\u0159e postaven\u00ed i na t\u00e9, tomu \u0159\u00edk\u00e1me dist\u00e1ln\u00ed \u010d\u00e1st, na t\u00e9, na tom p\u0159edlokt\u00ed a na tom z\u00e1p\u011bst\u00ed a ty svaly vep\u0159edu nebo na t\u00e9 dla\u0148ov\u00e9 stran\u011b a na t\u00e9 h\u0159betn\u00ed stran\u011b ruky. Maj\u00ed tak\u00e9 tzv. koaktivaci – t\u00e1hnou z obou stran stejn\u011b nebo rovnom\u011brn\u011b.

moder\u00e1torka
——————–
No, te\u010f m\u00e1te tu dla\u0148, ale vertik\u00e1ln\u011b to budeme za chvilku \u0159e\u0161it spolu ve spojitosti s tou my\u0161\u00ed, s tou vytun\u011bnou my\u0161\u00ed.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
Te\u010f, jak jsem popisovala poslucha\u010d\u016fm, tak vlastn\u011b jsem si to popsala a postavila jsem si tu ruku automaticky na mal\u00ed\u010dkovou stranu a palec je vzp\u0159\u00edmen\u00fd sm\u011brem ke stropu.

moder\u00e1torka
——————–
Co\u017e je p\u0159irozen\u00e9 asi pro tu ruku, kdy\u017e se dob\u0159e posad\u00edme, v\u0161echno poskl\u00e1d\u00e1me tak, jak m\u00e1 b\u00fdt, tak tu ruku m\u00e1me takhle, ale my\u0161\u00ed p\u00ed\u0161eme v naprost\u00e9 v\u011bt\u0161in\u011b t\u00edm, \u017ee m\u00e1me dla\u0148 p\u0159esn\u011b to\u010denou sm\u011brem dol\u016f.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
m\u00e1me kupodivu, kdo to nev\u00ed, m\u00e1me v p\u0159edlokt\u00ed dv\u011b kosti. Tak tyhle ty dv\u011b kosti mi, mi jdou paraleln\u011b, jdou rovnob\u011b\u017en\u011b v\u016f\u010di sob\u011b, zat\u00edmco, kdy\u017e nech\u00e1m loket postaven\u00fd, tak, jak ho m\u00e1m polo\u017een\u00fd na stole a p\u0159eto\u010d\u00edm tu dla\u0148 sm\u011brem k zemi nebo ke stolu, tak se mi ty dv\u011b kosti v\u016f\u010di sob\u011b p\u0159eto\u010d\u00ed. Ta jedna, ta horn\u00ed, jedna se jmenuje loketn\u00ed, to je ta dole na tom Lokti a ta horn\u00ed se jmenuje v\u0159etenn\u00ed a jestli si vzpom\u00edn\u00e1te, v\u0159et\u00fdnko je n\u011bco, co se na kolovr\u00e1tku neust\u00e1le p\u0159et\u00e1\u010d\u00ed, tak vlastn\u011b ta v\u0159eten\u00ed kost se p\u0159et\u00e1\u010d\u00ed kolem t\u00e9 loketn\u00ed, proto se tak jmenuje. No, a kdy\u017e si p\u0159eto\u010d\u00edm tu horn\u00ed, tak si samoz\u0159ejm\u011b utla\u010d\u00edm i ty svaly, kter\u00e9 mi v tom p\u0159edlokt\u00ed prob\u00edhaj\u00ed a neutla\u010duju jenom svaly a zase, op\u011bt i ty c\u00e9vy a ten nerv nebo nervy .

moder\u00e1torka
——————–
Eva z mostu se pt\u00e1, jestli m\u016f\u017ee m\u00edt bolesti z \u010dast\u00e9ho h\u00e1\u010dkov\u00e1n\u00ed \u010di pleten\u00ed. Je to zhruba 6\u20138 hodin pr\u00e1ce t\u00fddn\u011b.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
Evi\u010dko, zauva\u017eujme, pokud jsem na za\u010d\u00e1tku \u0159ekla, \u017ee vznik\u00e1 u ka\u017ed\u00e9ho \u010dlov\u011bka, kter\u00fd pou\u017e\u00edv\u00e1 oh\u00fdba\u010de prst\u016f, tak dozajista, proto\u017ee p\u0159edpokl\u00e1d\u00e1m, \u017ee ty h\u00e1\u010dky a jehlice nedr\u017e\u00edte s nata\u017een\u00fdmi prsty.

mluv\u010d\u00ed 2,
——————–
To by asi mi ne\u0161lo.


——–Iva B\u00edlkov\u00e1————
Tak\u017ee ano, m\u016f\u017eete to m\u00edt ur\u010dit\u011b z toho, ale pozor, tady to nemus\u00ed b\u00fdt jenom karp\u00e1ln\u00ed tunel. Ono, jak \u010du\u010d\u00edte s prominut\u00edm do toho pleten\u00ed, tak m\u00e1te hlavu ohnutou sm\u011brem dol\u016f, tak\u017ee to brn\u011bn\u00ed \u00fapln\u011b s klidem m\u016f\u017ee b\u00fdt od kr\u010dn\u00ed p\u00e1te\u0159e, tak\u017ee nemus\u00ed to b\u00fdt v\u011bc jenom karp\u00e1ln\u00edch tunel\u016f nebo p\u0159et\u00ed\u017een\u00ed t\u011bch flexor\u016f, t\u011bch oh\u00fdba\u010d\u016f prst\u016f, ale m\u016f\u017ee to b\u00fdt i krku.

moder\u00e1torka
——————–
Tak\u017ee ty bolesti n\u011bkdy, kter\u00e9 m\u00e1me, m\u016f\u017eou b\u00fdt takov\u00e9 nespecifick\u00e9, respektive, kdy\u017e si \u0159ekn\u011bme, bol\u00ed m\u011b tady z\u00e1p\u011bst\u00edm, m\u00e1m brn\u011bn\u00ed v prstech, to m\u00e1m karp\u00e1ln\u00ed tunel ur\u010dit\u011b. A nemus\u00ed to tak b\u00fdt.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
Pokud m\u011b brn\u00ed prsty, tak to nen\u00ed rovn\u00edtko karp\u00e1ln\u00ed tunel, opravdu to m\u016f\u017ee b\u00fdt od kr\u010dn\u00ed p\u00e1te\u0159e, proto\u017ee v kr\u010dn\u00ed p\u00e1te\u0159i m\u00e1m n\u011bjak\u00e9 meziobratlov\u00e9 plot\u00fdnky, meziobratlov\u00e9 nebo, pardon, obratli obratle, kdy\u017e m\u00e1m z\u00fa\u017een\u00fd prostor, proto\u017ee u\u017e jsem star\u0161\u00ed osoba nebo m\u00e1lo piju, tak\u017ee ta meziobratlov\u00e1 plot\u00fdnka nen\u00ed takov\u00e1, v uvozovk\u00e1ch, nacucan\u00e1, \u0161irok\u00e1, ale prost\u011b to v\u0161echno sesednut\u00e9 k sob\u011b, pokud tam m\u00e1m t\u0159eba i n\u011bjak\u00e9 v\u00fdr\u016fstky, co\u017e po p\u011btat\u0159ic\u00e1t\u00e9m roce tam m\u00e1 pr\u00fd v\u00fdr\u016fstky \u00fapln\u011b ka\u017ed\u00fd. Na magnetick\u00e9 rezonci takhle vych\u00e1z\u00ed opravdu velmi \u010dasto n\u011bjak\u00e9 kr\u010dn\u00ed p\u00e1te\u0159e, tak \u0159\u00edk\u00e1 se tam degenerativn\u00ed\u00a0posti\u017een\u00ed<\/strong>\u00a0u\u017e, ale vlastn\u011b, jak je hlava t\u011b\u017ek\u00e1, te\u010f v\u0161ichni ji m\u00e1me p\u0159edsunuto u\u017e od d\u011btstv\u00ed, od t\u00e9 \u0161koly, kdy sed\u00edme v lavic\u00edch, tak tam vznikaj\u00ed pr\u00e1v\u011b ty mali\u010dkat\u00e9 v\u00fdr\u016fstky, kter\u00e9 n\u00e1m m\u016f\u017eou tla\u010dit na nervy, a pokud si k tomu je\u0161t\u011b tu hlavu p\u0159edsunu nebo t\u0159eba sp\u00edm s pol\u0161t\u00e1\u0159em nebo sp\u00edm s hlavou, naopak jsem na b\u0159i\u0161e a s hlavou \u00fapln\u011b do maxima vyto\u010denou na tv\u00e1\u0159i, jin\u00fdmi slovy, prost\u011b po\u0159\u00e1d si ty nervy \u0161krt\u00edm, a\u0165 m\u00edchu nebo ty m\u00ed\u0161n\u00ed ko\u0159eny, tak mn\u011b to m\u016f\u017ee zp\u016fsobovat bolesti, pokud se ty bolesti m\u011bn\u00ed ve smyslu n\u011bkter\u00fd den, ano, m\u00e1m je a n\u011bkter\u00fd den ne, nebo r\u00e1no je to hor\u0161\u00ed ne\u017e ve\u010der, tak to b\u00fdv\u00e1 v\u011bt\u0161inou v\u011bc t\u00e9 kr\u010dn\u00ed p\u00e1te\u0159e a pokud je to brn\u011bn\u00ed pom\u011brn\u011b neust\u00e1le, i m\u011b to brn\u00ed, v noci, m\u00e1m r\u00e1no studen\u00fd ruce nebo m\u011b to v noci bud\u00ed, \u017ee m\u00e1m ledov\u00e9 ruce a brn\u00ed m\u011b a pom\u016f\u017ee mi rukavice, to je takov\u00fd jako opravdu sing\u00e1l, komu pom\u00e1haj\u00ed na noc rukavice, tak to v\u011bt\u0161inou b\u00fdv\u00e1 ten karp\u00e1ln\u00ed.

moder\u00e1torka
——————–
To znamen\u00e1 teplo, pokud n\u00e1m pom\u016f\u017ee teplo, odbrn\u011bn\u00ed, tak to m\u016f\u017eeme p\u0159isoudit karp\u00e1ln\u00edmu tunelu. M\u00e1me k tomu je\u0161t\u011b bolesti? Nebo je to hlavn\u011b tedy to brn\u011bn\u00ed, t\u0159eba pocit ztuhnut\u00ed.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
M\u016f\u017ee to b\u00fdt pocit tuhosti, ale ur\u010dit\u011b toto brn\u011bn\u00ed bolest jako takov\u00e1 neb\u00fdv\u00e1, bolesti b\u00fdvaj\u00ed sp\u00ed\u0161 od t\u00e9 kr\u010dn\u00ed p\u00e1te\u0159e a ten karp\u00e1ln\u00ed tunel je\u0161t\u011b, nen\u00ed to jenom brn\u011bn\u00ed, ale kdy\u017e ten nerv m\u00e1m hodn\u011b utla\u010den\u00fd, ale plat\u00ed to i pro tu kr\u010dn\u00ed p\u00e1te\u0159, kdy\u017e je tam tlak na nerv, a\u0165 v kr\u010dn\u00ed p\u00e1te\u0159i nebo v tom karp\u00e1ln\u00edm tunelu siln\u00fd, tak mi m\u016f\u017eou i vypad\u00e1vat p\u0159edm\u011bty z ruky a v tomhle okam\u017eiku, a\u0165 je to potom, mo\u017en\u00e1 si pov\u00edme dal\u0161\u00ed neurologick\u00fd pot\u00ed\u017ee, tak je to v\u011bc pro operat\u00e9ra a u\u017e bych to asi moc dlouho nezachra\u0148ovala fyzioterapi\u00ed, proto\u017ee tam hroz\u00ed k tomu, \u017ee dojde k po\u0161kozen\u00ed toho nervu trvale.

moder\u00e1torka
——————–
Kdy\u017e m\u00e1m tyhle pot\u00ed\u017ee, tak si asi ze za\u010d\u00e1tku \u0159eknu, \u017ee to zkus\u00edm n\u011bjak sama rozh\u00fdbat, \u0159\u00edk\u00e1m to hodn\u011b laicky, pokud to nepom\u016f\u017ee, tak p\u016fjdu na vy\u0161et\u0159en\u00ed, tak ortopedovi nebo.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
M\u016f\u017eete j\u00edt k obvo\u010f\u00e1kovi. N\u011bkdo chod\u00ed k neurologovi? Asi, mysl\u00edm si, \u017ee tady ty t\u0159i, ortoped, neurolog a obvodn\u00ed l\u00e9ka\u0159, ty jsou asi takov\u00fd ty prvn\u00ed sp\u00e1dov\u00fd.

moder\u00e1torka
——————–
A je to spr\u00e1vn\u00e9 uva\u017eov\u00e1n\u00ed, \u017ee to nejd\u0159\u00edve zkusit rozh\u00fdbat a potom teprve ka\u017ed\u00fd.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
To mus\u00ed s\u00e1m, i kdy\u017e sepnu kotn\u00edk, tak nejd\u0159\u00edv si to zkus\u00edm sama ledovat, kdy\u017e si nepom\u016f\u017eu, tak holt hled\u00e1m u\u017e toho doktora, neb\u011b\u017e\u00edm s ka\u017ed\u00fdm, s ka\u017edou hloupost\u00ed k doktorovi.

moder\u00e1torka
——————–
A tohle u\u017e mo\u017en\u00e1 nen\u00ed hloupost, proto\u017ee n\u00e1s to i omezuje asi p\u0159i pr\u00e1ci, pokud skute\u010dn\u011b jsme odk\u00e1z\u00e1ni na tu pr\u00e1ci na po\u010d\u00edta\u010di nebo pracujeme jinak rukama, tak co ud\u011blat.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
P\u0159i t\u011bch p\u0159\u00edznac\u00edch? Ur\u010dit\u011b. Proh\u0159\u00edvat, proh\u0159\u00edvat, promas\u00edrov\u00e1vat, n\u011bkdo m\u00e1 doma Je\u017eka, co\u017e znamen\u00e1 ne zv\u00ed\u0159\u00e1tko, ale takov\u00fd ten m\u00ed\u010dek s bodlinkama, t\u00edm si to m\u016f\u017eete promas\u00edrov\u00e1vat, n\u011bkdo m\u00e1 molitanov\u00fd m\u00ed\u010dek nebo i tenisov\u00fd m\u00ed\u010dek, tak prost\u011b. Jin\u00fdmi slovy promas\u00edrov\u00e1vat, a\u0165 tu dla\u0148, prsty, ale i cel\u00e9 p\u0159edlokt\u00ed, n\u011bkdo m\u00e1 mas\u00e1\u017en\u00ed pistoli, tak t\u00edm m\u016f\u017eu projet jak tu pa\u017ei, tak i kr\u010dn\u00ed p\u00e1te\u0159. A rozhodn\u011b cvi\u010den\u00ed prot\u00e1hnout, proto\u017ee pokud mi ty probl\u00e9my vznikaj\u00ed d\u00edky tomu, \u017ee ty oh\u00fdba\u010de m\u00e1m zkr\u00e1cen\u00e9 nebo si je neust\u00e1le aktivuji, zkracuji, tak je pot\u0159ebuju prot\u00e1hnout, d\u00e1t j\u00ed vlastn\u011b \u00fapln\u011b jin\u00fd stimul. To protahov\u00e1n\u00ed je d\u016fle\u017eit\u00e9 d\u011blat ka\u017edou chv\u00edli, ne, \u017ee cel\u00fd den pracuju, osm hodin jsem na po\u010d\u00edta\u010di a pak teda mo\u017en\u00e1 na p\u011bt minut n\u011bco prot\u00e1hnu, to je stra\u0161n\u011b m\u00e1lo. Vy byste m\u011bli v tom pracovn\u00edm procesu protahovat t\u0159eba ka\u017ed\u00e9 dv\u011b hodiny nebo ka\u017edou hodinu, kdy\u017e c\u00edt\u00edte, \u017ee v\u00e1s to tro\u0161ku brn\u00ed, tak okam\u017eit\u011b nechat pr\u00e1ci.

moder\u00e1torka
——————–
Prot\u00e1hnout, prot\u00e1hnout to. Zkr\u00e1tka dla\u0148, \u017ee takhle napnu nebo jdu do t\u00e9 protipozice.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
P\u0159esn\u011b tak, m\u016f\u017eu si d\u00e1t loket na st\u016fl, prsty zvr\u00e1t\u00ed nebo dla\u0148 zvr\u00e1t\u00edm ke stropu a chytnu si druhou rukou prsty, jako kdybych si ty prsty cht\u011bla p\u0159it\u00e1hnout k lokt\u00ed, jin\u00fdmi slovy, stra\u0161n\u011b mi t\u00e1hne te\u010fko \u0161lachy mezi dlan\u00ed a p\u0159edn\u00ed stranou p\u0159edlokt\u00ed, bu\u010f m\u016f\u017eu takhle setrvat, pokud m\u011b to \u00fapln\u011b stra\u0161n\u011b t\u00e1hne, anebo m\u016f\u017eu je\u0161t\u011b ten loket propnout a pak by m\u011b to m\u011blo t\u00e1hnout je\u0161t\u011b v\u00edc. To je jedna varianta, anebo pak druh\u00e1 varianta, kdy si stoupnu ke stolu, postav\u00edm nebo polo\u017e\u00edm si dlan\u011b na st\u016fl a prsty mi budou sm\u011b\u0159ovat ke stehn\u016fm, jo, nejdou od t\u011bla, ale jdu ke stehn\u016fm a sna\u017e\u00edm se m\u00edt ko\u0159en dlan\u011b, to znamen\u00e1 skoro to z\u00e1p\u011bst\u00ed polo\u017een\u00e9 st\u00e1le na stole, tak\u017ee vlastn\u011b po\u0159\u00e1d oh\u00fdb\u00e1m to z\u00e1p\u011bst\u00ed, na druhou stranu protahuju si ty \u0161lachy a m\u016f\u017eu se i lehounce zakl\u00e1n\u011bt sm\u011brem dozadu, abych si ty \u0161lachy je\u0161t\u011b v\u00edc prot\u00e1hla.

mluv\u010d\u00ed 4,
——————–
Dobr\u00fd den. Tady Kuba Litomy\u0161l. J\u00e1 bych se cht\u011bl zeptat, j\u00e1 m\u00e1m pokr\u00fdva\u010dskou klemp\u00ed\u0159skou firmu.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
Tak\u017ee. Pr\u00e1ce s n\u00e1\u0159ad\u00edm, sklad\u00edvkem ka\u017ed\u00fd den paradoxn\u011b ty ruce bolej v\u00edc v zim\u011b, kdy\u017e t\u00fd pr\u00e1ce je m\u00ed\u0148, nebo brn\u011bj v noci brn\u011bj\u00ed ty ruce a otec m\u016fj taky d\u011blal celej \u017eivot a ten teda m\u00e1 ty ob\u011b ruce. U\u017e ty karap\u00e1ln\u00ed tunely m\u00e1 operovan\u00fd. Tak bych se cht\u011bl zeptat, jestli se mi d\u00e1 n\u011bjak ulevit?

mluv\u010d\u00ed 6,
——————–
Pan doktor, ten mi \u0159\u00edkal, \u017ee. M\u00ed\u0148 zat\u011b\u017eovat ruce, no, co\u017e je asi hloupost. P\u0159i pr\u00e1ci.

Tereza St\u00fdblov\u00e1, moder\u00e1torka
——————–
Je to t\u011b\u017eko, kdy\u017e v\u00e1s to \u017eiv\u00ed. Rozum\u00edme, d\u011bkujeme. Nem\u016f\u017ee to b\u00fdt t\u0159eba tou zimou, tak jste o tom hovo\u0159il. N\u011bco mo\u017en\u00fd?

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
Proto\u017ee ty svaly, vlastn\u011b v\u0161echny tk\u00e1n\u011b, kdy\u017e je d\u00e1te do chladu, tak se vlastn\u011b maj\u00ed tendenci st\u00e1hnout, tak\u017ee klidn\u011b mo\u017en\u00e9, \u017ee v tom chladu je to ho\u0159\u00ed. K\u00f3r, kdy\u017e jsem \u0159\u00edkala, \u017ee ty lid\u00e9 a s karp\u00e1ln\u00edm tunelem pot\u0159ebuj\u00ed m\u00edt na noc tu rukavici, proto\u017ee kdy\u017e m\u00e1te, neh\u00fdbete se, nezah\u0159\u00edv\u00e1te se a vlastn\u011b m\u00e1te tu ruku mimo tu pe\u0159inu, tak ty lidi se bud\u00ed pr\u00e1v\u011b t\u00edm chladem, tam, jak je to v\u0161ecko uta\u017een\u00e9 v tom karp\u00e1n\u00edm tunelu, tak ani ta c\u00e9va nedon\u00e1\u0161\u00ed vlastn\u011b dostatek krve t\u00edm tk\u00e1n\u00edm, kter\u00e9 jsou za t\u00edm z\u00e1p\u011bst\u00edm sm\u011brem do dlan\u011b a do prstu, tak\u017ee ty lid\u00e9 pot\u0159ebuj\u00ed m\u00edt rukavice na noc, tak\u017ee klidn\u011b mo\u017en\u00e9, \u017ee prost\u011b v\u00e1s to v zim\u011b tr\u00e1p\u00ed v\u00edc, proto\u017ee prost\u011b obecn\u011b je ta svalovina, ty \u0161lachy sta\u017een\u011bj\u0161\u00ed a doporu\u010dujete to teplo, jak jste \u0159\u00edkal, ulevit, zkuste sauny, zkuste proh\u0159\u00edv\u00e1n\u00ed, v\u00fdborn\u00fd je paraf\u00edn. Nev\u00edm, jestli tu\u0161\u00edte, co to je takov\u00e1, n\u011bco jako vosk, ale z jin\u00e9ho tro\u0161ku materi\u00e1lu, funguje to podobn\u011b, namo\u010d\u00edte ty ruce do paraf\u00ednu nebo existuj\u00ed paraf\u00ednov\u00e9 z\u00e1baly, vysloven\u011b se to kupuje jako paraf\u00ednov\u00fd z\u00e1bal v l\u00e9k\u00e1rn\u011b, a to si nah\u0159ejete, rozte\u010dete, ono je to tekutina, vy si to ruku do toho polo\u017e\u00edte, vyt\u00e1hnete za chvilku a m\u00e1te t\u00edm paraf\u00ednem vlastn\u011b jakoby ruce obalen\u00e9 jako tu rukavici, pak si to zamot\u00e1te do n\u011bjak\u00e9ho igelitu, ru\u010dn\u00edku a nech\u00e1v\u00e1te to takhle proh\u0159\u00edvat t\u0159eba 20 minut, ne\u017e to vychlad\u00e1v\u00e1. M\u00e1m r\u00e1da elektrick\u00e9 de\u010dky, kter\u00e9 m\u016f\u017eete zasunout do z\u00e1suvky, ruku zabal\u00edte do t\u00e9 de\u010dky a ono v\u00e1s to po\u0159\u00e1d proh\u0159\u00edv\u00e1 do t\u00fd doby, ne\u017e to elektricky vypnete, tak\u017ee to mnohem lep\u0161\u00ed ne\u017e t\u0159eba ty pol\u0161t\u00e1\u0159ky, kter\u00e9 jsou, co se d\u00e1vaj\u00ed do mikrovlnky, takov\u00e9 ty t\u0159e\u0161inky, pohanky, proto\u017ee prost\u011b ten pol\u0161t\u00e1\u0159ek vychlad\u00e1v\u00e1 pr\u016fb\u011b\u017en\u011b, zat\u00edmco ta elektrick\u00e1 de\u010dka vlastn\u011b h\u0159eje t\u0159eba \u010dty\u0159i hodiny v kuse. Kdy\u017e to tak chcete. A mas\u00edrov\u00e1n\u00ed a hlavn\u011b to protahov\u00e1n\u00ed, to protahov\u00e1n\u00ed je naprost\u00fd z\u00e1klad. Vy mus\u00edte zachovat. \u0158\u00edk\u00e1 se tomu excentrick\u00e1 kontrakce toho svalu, aby byl prota\u017eiteln\u00fd ten sval dob\u0159e a mus\u00edte zachovat prokrven\u00ed toho, t\u011bch tk\u00e1n\u00ed, nejenom toho sval, ale t\u011bch tk\u00e1n\u00ed.

moder\u00e1torka
——————–
Tak\u017ee i p\u0159i pr\u00e1ci s klad\u00edvkem stejn\u00e9 cviky, jak\u00e9 jste doporu\u010dovala p\u0159ed chvilkou.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
P\u0159esn\u011b tak, je stejn\u00fd cvik m\u016f\u017eete i zakrou\u017eit v tom z\u00e1p\u011bst\u00ed, ale hlavn\u011b to protahov\u00e1n\u00ed je opravdu nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed.

moder\u00e1torka
——————–
Pt\u00e1 se tady Jana, kter\u00e1 u\u017e byla na operaci karp\u00e1ln\u00edho tunelu na lev\u00e9 ruce p\u0159ed dv\u011bma lety, od t\u00e9 doby j\u00ed st\u00e1le t\u0159i prsty brn\u00ed. Jestli se to d\u00e1 n\u011bjak zm\u00edrnit, nebo bude muset proj\u00edt reoperac\u00ed. Je fotografka a levou rukou dr\u017e\u00ed objektiv.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
Tam by m\u011b ani zaj\u00edmalo, jestli jste to nebrn\u011bn\u00ed c\u00edtila, prost\u011b nec\u00edtila brn\u011bn\u00ed po operaci, jestli se to znovu vr\u00e1tilo, proto\u017ee klidn\u011b mo\u017en\u00fd, jak dr\u017e\u00edte ten t\u011b\u017ek\u00fd fotoapar\u00e1t v t\u00e9 lev\u00e9 ruce, tak klidn\u011b mo\u017en\u00e9, \u017ee znovu v\u00e1m tam za\u010d\u00edn\u00e1 ten karp\u00e1ln\u00ed tunel, toti\u017e on se m\u016f\u017ee kdykoliv vr\u00e1tit, kdy\u017e ty \u0161lachy budou zase znovu p\u0159et\u011b\u017eovat a nebudu p\u016fsobit preventivn\u011b proti p\u0159et\u00ed\u017een\u00ed, tak se mi to vr\u00e1t\u00ed \u00fapln\u011b stejn\u011b jako ang\u00edna, ang\u00ednu jednou vyl\u00e9\u010d\u00edm, pak znovu b\u011bh\u00e1m venku jen tak v tri\u010dku a znovu ji m\u016f\u017eu chytit. Tak\u017ee ty karp\u00e1ly. Tunel jsou na tomhle \u00fapln\u011b stejn\u011b. A znovu protahujte, mas\u00edrujte, ale u v\u00e1s je\u0161t\u011b bych se zam\u011b\u0159ila na jizvu, proto\u017ee ta operace prob\u011bhla, bude tam n\u011bjak\u00e1 jizva a te\u010f je ot\u00e1zka, jak moc jste byla pe\u010dliv\u00e1 v p\u00e9\u010di o jizvu, jestli v\u00e1m v\u016fbec ten doktor n\u011bjakou p\u00e9\u010di nadiktoval, \u017ee taky kolikr\u00e1t se mi st\u00e1v\u00e1, \u017ee ti dokto\u0159i jako na to nedbaj\u00ed, oni jim to kr\u00e1sn\u011b sroste, se\u0161ijou to, nekrv\u00e1c\u00ed to, vyt\u00e1hnou stehy a nazdar, ale vlastn\u011b ta jizva by m\u011bla b\u00fdt jem\u0148ou\u010dk\u00e1, tenou\u010dk\u00e1 a ty tk\u00e1n\u011b by m\u011bly b\u00fdt v\u016f\u010di sob\u011b n\u00e1dhern\u011b posunliv\u00e9, jako kdyby tam ta jizva nebyla a pokud ta posunliv\u00e1 nen\u00ed, pokud ta jizva je lehounce tuh\u00e1 nebo jakoby p\u0159ilepen\u00e1, tak zase m\u016f\u017ee zp\u016fsobovat to brn\u011bn\u00ed, tak\u017ee to nemus\u00ed b\u00fdt v\u011bc u\u017e jenom \u00fatlaku \u0161lach a nerv\u016f.

moder\u00e1torka
——————–
\u017de po t\u00e9 operaci j\u00ed m\u00e1m n\u011bjak mas\u00edrovat, n\u011b\u010d\u00edm mazat.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
Maz\u00e1n\u00ed jenom proto, aby to opravdu tu kluzkost dostalo, ale j\u00e1 j\u00ed mus\u00edm vysloven\u011b promas\u00edrovat a\u017e do hloubky, zabezpe\u010dit to, \u017ee vlastn\u011b v uvozovk\u00e1ch, vemte m\u011b, tak jako v\u0161ichni opravdu s velkou nads\u00e1zkou jakoby odtrh\u00e1m ty jednotliv\u00e9 vrstvy k\u016f\u017ee, podko\u017e\u00ed, svalovina, obaly sval\u016f, sval m\u00e1 n\u011bkolik obal\u016f a jednotliv\u00fdch vl\u00e1ken v\u016f\u010di sob\u011b nebo obaly \u0161lach v\u016f\u010di t\u00e9 \u0161la\u0161e samotn\u00e9, tak ty vrstvy prost\u011b t\u011bch tk\u00e1n\u00ed mus\u00ed b\u00fdt v\u016f\u010di sob\u011b posunliv\u00e9.

mluv\u010d\u00ed 7,
——————–
Dobr\u00fd den. Tady je Janou\u0161kov\u00e1, j\u00e1 bych m\u011bla prosbu, j\u00e1 ty probl\u00e9my, o kter\u00fdch tam mluv\u00edte, m\u00e1m na obou ruk\u00e1ch. Je to prost\u011b brn\u011bn\u00ed, sv\u011bd\u011bn\u00ed, jde mi to n\u011bkdy a\u017e kloktu, to mi teda bud\u00ed v noci a n\u011bkdy ty prsty m\u00e1m takov\u00fd napnut\u00fd jako napuchl\u00fd. Faktem je, \u017ee j\u00e1 ka\u017ed\u00e9 r\u00e1no cvi\u010dit a potom cvi\u010den\u00ed teda mi to jako p\u0159estane p\u0159es den, to neexistuje, j\u00e1 teda ty prsty jako protahuju. Letos s t\u00edma d\u011bl\u00e1\u00e1m, ale trv\u00e1 mi to asi \u0161est t\u00fddn\u016f a jsem z toho teda u\u017e takov\u00e1 jako trochu nerv\u00f3zn\u00ed, tak jsem se pr\u00e1v\u011b cht\u011bla poradit, jestli to zvl\u00e1dnou jenom t\u00edmhle t\u00edm cvi\u010den\u00edm, anebo jestli bych m\u011bla nav\u0161t\u00edvit doktora, j\u00e1 jsem si kupovala i tady ten neuromedik a j\u00e1 nev\u00edm, co v\u0161echno, jo, tak\u017ee ona je pravda, \u017ee tro\u0161ku mi to zabralo, ale prost\u011b trv\u00e1 to d\u00e1l.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
Tak pan\u00ed Janou\u0161kov\u00e1 a jsem r\u00e1da, \u017ee cvi\u010d\u00edte, chv\u00e1l\u00edm v\u00e1s a cvi\u010dte po\u0159\u00e1d d\u00e1l, proto\u017ee pokud vn\u00edm\u00e1te, \u017ee to cvi\u010den\u00ed m\u00e1 \u00falevov\u00e9 n\u011bjak\u00e9 efekty, tak v tom ur\u010dit\u011b pokra\u010dujte, to, co cvi\u010den\u00ed d\u011bl\u00e1te r\u00e1no, d\u011blejte i n\u011bkolikr\u00e1t za den, abyste to nenech\u00e1vala zase jenom na to a\u017e dal\u0161\u00ed r\u00e1no, ale pr\u016fb\u011b\u017en\u011b tu ruku procvi\u010dujte, protahujte, promas\u00edrov\u00e1vejte, j\u00e1 nev\u00edm, co v\u0161echno d\u011bl\u00e1te, prost\u011b to cvi\u010den\u00ed si d\u011blejte \u010dasto, klidn\u011b ka\u017ed\u00e9 dv\u011b hodiny nebo klidn\u011b i ka\u017edou hodinu. Jestli si na to vzpomenete, budete na to m\u00edt chu\u0165, \u010d\u00edm \u010dast\u011bji to ud\u011bl\u00e1te p\u0159es ten den, t\u00edm l\u00edp pro tu ruku nebo pro ty ruce, pokud chcete m\u00edt n\u011bjakou jistotu, jestli to je karp\u00e1ln\u00ed tunel, proto\u017ee pak by to mohla m\u00edt taky revmatoidn\u00ed artritida nebo n\u011bjak\u00e9 jin\u00e9 takov\u00e9 ty artrotick\u00e9 diagn\u00f3zy, tak byste m\u011bla j\u00edt za t\u00edm obvo\u010f\u00e1kem nebo neurologem. Neurolog toti\u017e ud\u011bl\u00e1 elektromyografii a t\u00edm zjist\u00ed, jestli ten nerv v tom karp\u00e1ln\u00edm tunelu, v t\u00e9 oblasti toho z\u00e1p\u011bst\u00ed, jestli je opravdu utiskovan\u00fd, co\u017e j\u00e1 si nemysl\u00edm, proto\u017ee vy \u0159\u00edk\u00e1te, \u017ee v\u00e1m to jde a\u017e v z\u00e1p\u011bst\u00ed. J\u00e1 si sp\u00ed\u0161 mysl\u00edm podle toho va\u0161eho popisu, \u017ee to bude sp\u00ed\u0161 ten krk, proto\u017ee jak jsem nakousla na za\u010d\u00e1tku nebo n\u011bkdy v pr\u016fb\u011bhu, \u017ee od toho krku je to n\u011bkdy, n\u011bkdy jo, n\u011bkdy m\u011b to bol\u00ed do prst\u016f, n\u011bkdy m\u011b to bol\u00ed jenom u Lokte a n\u011bkdy m\u011b to bol\u00ed r\u00e1no, n\u011bkdy m\u011b to bol\u00ed po z\u00e1t\u011b\u017ei, takov\u00fd to n\u011bkdy, n\u011bkdy je typick\u00fd pro kr\u010dn\u00ed p\u00e1te\u0159.

moder\u00e1torka
——————–
Kdy\u017e jdeme k l\u00e9ka\u0159i, jste \u0159\u00edkala, \u017ee ud\u011bl\u00e1 elektromyografii. Co to je? To mi n\u011bjak sn\u00edmaj\u00ed pr\u00e1ci toho nervu.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
Pr\u016fb\u011bh, rychlost \u0161\u00ed\u0159en\u00ed toho vzduchu t\u00edm nervem skrz ten tunel, jedno elektrodu daj\u00ed za ten tunel, dejme tomu, do n\u011bjak\u00e9ho svalu u prstu a tu prvn\u00ed jde o elektrodu, daj\u00ed p\u0159ed ten n\u011bkam do p\u0159edlok\u00edny, p\u0159ed ten tunel a vlastn\u011b sn\u00edmaj\u00ed, jak rychle projde ten vzruch mezi ob\u011bma elektrodama a m\u00e1 to m\u00edt n\u011bjakou rychlost, kdy\u017e je to pomalej\u0161\u00ed, jasn\u00e9, \u017ee tam je \u00fatlak.

moder\u00e1torka
——————–
A pak se to tedy mus\u00ed n\u011bjak\u00fdm zp\u016fsobem \u0159e\u0161it.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
J\u00e1 ty lidi r\u00e1da cvi\u010d\u00edm, jo, opravdu to promas\u00edrov\u00e1n\u00ed, protahov\u00e1n\u00ed, to je prost\u011b z\u00e1klad, dokto\u0159i to \u0159e\u0161\u00ed t\u00edm, \u017ee to prost\u011b budou cht\u00edt p\u0159etnout nebo o\u010distit tu \u0161lachu.

moder\u00e1torka
——————–
Tak\u017ee operace o\u010disti hodn\u011b zjednodu\u0161\u00edme, o\u010dist\u00ed tu.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
\u0160lachy, ony jsou tlust\u00e9, tak\u017ee oni t\u0159eba i lehounce, oni jednak teda maj\u00ed tendenci lehce p\u0159etnout ten vaz, kter\u00fd jde mezi tou palcovou a mal\u00edkovou hranou, co\u017e jako fyzioterapeuti v\u017edycky hrozn\u011b k\u0159i\u010d\u00edme a maj\u00ed tendenci i o\u010distit, jakoby z\u00fa\u017eit ty \u0161lachy, aby tam netla\u010dily, aby na sebe se tolik nema\u010dkaly, plus do toho d\u00e1vaj\u00ed n\u011bjak\u00e9 kortikoidy, anebo je\u0161t\u011b ne\u017e nastane v\u016fbec operace, tak p\u00edchaj\u00ed kortikoidy do toho z\u00e1p\u011bst\u00ed, aby ten z\u00e1n\u011bt, ten otok vlastn\u011b splaskl, a to, jak je\u0161t\u011b pan\u00ed Janou\u0161kov\u00e1 \u0159\u00edk\u00e1 o tom, \u017ee m\u00e1 ty prsty takov\u00e9 napuchl\u00e9, tak to taky b\u00fdv\u00e1 takov\u00e9 velmi \u010dasto.

mluv\u010d\u00ed 9,
——————–
Anton\u00edn , pros\u00edm v\u00e1s, m\u00e1m dotaz. M\u00e1m oba dva karp\u00e1ln\u00ed tunely operovan\u00e9 zhruba p\u0159ed 10 lety a m\u00e1m stejn\u00e9 pot\u00ed\u017ee. Mysl\u00edte, \u017ee stoj\u00ed za to j\u00edt na dal\u0161\u00ed operaci, nebo jestli.

moder\u00e1torka
——————–
Za cvi\u010den\u00ed by to ne\u0161lo odstranit? D\u011bkujeme.

mluv\u010d\u00ed 1,
——————–
Dob\u0159e, Tondo, m\u00e1m na v\u00e1s dotaz. Bol\u00ed ty ruce v\u017edycky nebo jenom n\u011bkdy?

moder\u00e1torka
——————–
Tak Tonda u\u017e tam nen\u00ed.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
Pokud v\u00e1s ty ruce bol\u00ed v\u017edycky, vypad\u00e1vaj\u00ed v\u00e1m p\u0159edm\u011bty a nevysp\u00edte se p\u0159es bolest, tak b\u011b\u017ete za doktorem, pokud to zvl\u00e1dnete rozcvi\u010dit, cvi\u010dte, cvi\u010dte, cvi\u010dte.

moder\u00e1torka
——————–
Tak poj\u010fme je\u0161t\u011b znovu zase zp\u00e1tky t\u011bm pom\u016fck\u00e1m, kter\u00e9 n\u00e1m m\u016f\u017eou p\u0159i pr\u00e1ci na po\u010d\u00edta\u010di, zejm\u00e9na tedy o t\u00e9 si dnes pov\u00edd\u00e1me, ulevit. Dostala jsme se k t\u00e9 my\u0161i vertik\u00e1ln\u00ed.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
Jmenuje se vertik\u00e1ln\u00ed, kdy\u017e si p\u0159edstav\u00edm norm\u00e1ln\u00ed me\u0161, tak m\u00e1m z\u00e1p\u011bst\u00ed polo\u017een\u00e9, tak\u017ee dla\u0148mi sm\u011b\u0159uje k zemi, tu my\u0161ku si vlastn\u011b m\u016f\u017eou postavit vertik\u00e1ln\u011b, tak\u017ee mi mal\u00ed\u010dek se op\u00edr\u00e1 o st\u016fl a palec mi sm\u011b\u0159uje ke stropu a vlastn\u011b ma\u010dk\u00e1m tu my\u0161ku \u00fapln\u011b stejn\u011b, m\u00e1m tam zase takov\u00e9to prav\u00e9 a lev\u00e9 tla\u010d\u00edtko na my\u0161, jenom to z\u00e1p\u011bst\u00ed stoj\u00ed vlastn\u011b na tom, na t\u00e9 Mal\u00edkov\u00e9 stran\u011b a ty dv\u011b kosti v p\u0159edlokt\u00ed mi jdou rovnob\u011b\u017en\u011b, tak\u017ee se mi nikde nic nep\u0159ekr\u00fdv\u00e1. Ne, neot\u00e1\u010d\u00ed se v\u016f\u010di sob\u011b, neutla\u010duje, tak to je vertik\u00e1ln\u00ed my\u0161 a pak je je\u0161t\u011b ergonomick\u00e1 kl\u00e1vesnice. A t\u011bch je n\u011bkolik, m\u016f\u017eou b\u00fdt kl\u00e1vesnice, kter\u00e9 maj\u00ed podlo\u017eku pod palcovou a z\u00e1p\u011bstn\u00ed stranou nebo t\u00edm prostorem, daj\u00ed se tam pol\u0161t\u00e1\u0159ek, tak\u017ee to z\u00e1p\u011bst\u00ed je jakoby prodlou\u017een\u00ed toho p\u0159edlokt\u00ed a nen\u00ed zalomen\u00e9, tak\u017ee ty \u0161lachy nejsou nata\u017een\u00e9, jsou jakoby rovnob\u011b\u017en\u011b v pr\u016fb\u011bhu a kl\u00e1vesnice, m\u00e1m to jako prst\u00edky pod sebou nebo ty kl\u00e1vesy pod prst\u00edky norm\u00e1ln\u011b, anebo pak jsou je\u0161t\u011b takov\u00e9 sofistikovan\u011bj\u0161\u00ed jako \u0161ikovn\u011bj\u0161\u00ed kl\u00e1vesnice, \u017ee m\u00e1m t\u0159eba, m\u00e1m lokty od sebe, tak ty kl\u00e1vesy pro prst\u00edky jsou jakoby ohnut\u00e9, \u017ee m\u016f\u017eou m\u00edt mal\u00ed\u010dky bl\u00ed\u017e k sob\u011b, palce tro\u0161ku v\u00edc od sebe a ta kl\u00e1vesnice jakoby ohnut\u00e1 do c\u00e9\u010dka. Tohle ale v\u011bt\u0161inou lidem vad\u00ed. T\u011b\u017ek\u00fd se na to p\u0159eu\u010dit, je spousta program\u00e1tor\u016f, kter\u00fd si takovouhle kl\u00e1vesnici koupili a pak vlastn\u011b nebyli schopn\u00fd v\u016fbec programovat, proto\u017ee nebyli schopn\u00fd vlastn\u011b koordinovat to stla\u010den\u00ed. Koukaj\u00ed na monitor, p\u00ed\u0161ou a najednou zjist\u00ed, \u017ee p\u00ed\u0161ou nesmysly, proto\u017ee prost\u011b ty prsty maj\u00ed najednou postaven\u00e9 jinak.

moder\u00e1torka
——————–
Tak\u017ee doporu\u010dujete rad\u011bji cvi\u010dit, protahovat a p\u0159edch\u00e1zet v\u016fbec t\u011bm pot\u00ed\u017e\u00edm.

Iva B\u00edlkov\u00e1,
——————–
Anebo m\u00edt pak trp\u011blivost, kdy\u017e se p\u0159eu\u010duje na nov\u00e9 ergonomick\u00e9 pom\u016fcky.

moder\u00e1torka
——————–
J\u00e1 moc d\u011bkuju dne\u0161n\u00edmu hostu, kter\u00fdm byla Iva B\u00edlkov\u00e1, hlavn\u00ed fyzioterapeutka fyziokliniky a u\u017e te\u010f se t\u011b\u0161\u00edm nap\u0159\u00ed\u0161t\u011b na pov\u00edd\u00e1n\u00ed v k\u00e1v\u011b u \u010dtvrt\u00e9. M\u011bjte se hezky.

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u010cRo Dvojka\u00a0– K\u00e1va o \u010dtvrt\u00e9 Jak ulevit ruk\u00e1m p\u0159i pr\u00e1ci na po\u010d\u00edta\u010di? To je t\u00e9ma, kter\u00e9 se prob\u00edralo v K\u00e1v\u011b o \u010dtvrt\u00e9 na dvojce s […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":1253,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-46433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/46433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=46433"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/46433\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=46433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=46433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.invarena.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=46433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}