\u010cRo Dvojka<\/p>\n\n\n\n
budeme si pov\u00eddat o tom, jak je pohyb v \u017eivot\u011b lidsk\u00e9m d\u016fle\u017eit\u00fd a jak na to j\u00edt, aby se dal nazvat pohybem zdrav\u00fdm.
Tro\u0161ku se prot\u00e1hneme.
Te\u010f, m\u011bli bychom si zacvi\u010dit, mo\u017en\u00e1 ud\u011blat p\u00e1r d\u0159ep\u016f. \u0158e\u010d bude o tom, jak udr\u017eet na\u0161e t\u011blo funk\u010dn\u00ed a zdrav\u00e9, aby n\u00e1m bylo oporou pro spokojen\u00fd \u017eivot, opravdu v ka\u017ed\u00e9m v\u011bku. <\/p>\n\n\n\n
My se obecn\u011b budeme bavit o tom, pro\u010d se vlastn\u011b mus\u00edme, anebo bychom se m\u011bli h\u00fdbat, aby n\u00e1m bylo dob\u0159e, aby n\u00e1m t\u011blo dlouho a dob\u0159e fungovalo. Na\u0161\u00edm hostem je pan\u00ed Dr. Kate\u0159ina Mach\u00e1\u010dov\u00e1, odbornice na pohybov\u00e9 aktivity a dlouhodobou p\u00e9\u010di a tak\u00e9 aktivn\u00ed gerontologii.
Pan\u00ed doktorko, poj\u010fme se v\u011bnovat tomu pohybu a vlastn\u011b mo\u017en\u00e1 zopakov\u00e1n\u00ed, to je kl\u00ed\u010dov\u00e9 v\u011bci, v \u010dem je vlastn\u011b pro n\u00e1s, pro lidi, pro na\u0161e t\u011blo ten pohyb tak blahod\u00e1rn\u00fd?<\/p>\n\n\n\n
Dr. Kate\u0159ina Mach\u00e1\u010dov\u00e1,
——————–
No, j\u00e1 mysl\u00edm, \u017ee je velmi d\u016fle\u017eit\u00e9 si uv\u011bdomit, \u017ee na\u0161e t\u011blo bylo stvo\u0159eno k pohybu, m\u00e1me pohybov\u00fd apar\u00e1t, tak u\u017e z toho slovn\u00edho spojen\u00ed to vypl\u00fdv\u00e1, \u017ee se prost\u011b mus\u00edme h\u00fdbat, abychom mohli prosperovat a net\u00fdk\u00e1 se to jenom na\u0161eho t\u011bla, ale t\u00fdk\u00e1 se to vlastn\u011b cel\u00e9ho na\u0161eho organismu a j\u00e1 bych \u0159ekla, \u017ee ty p\u0159esahy jsou vlastn\u011b je\u0161t\u011b i mnohem \u0161ir\u0161\u00ed, tak\u017ee j\u00e1 vn\u00edm\u00e1m pohyb jako nezbytnou sou\u010d\u00e1st na\u0161eho ka\u017edodenn\u00edho \u017eivota proto, abychom mohli my prosperovat.<\/p>\n\n\n\n
Ji\u0159\u00ed Holoubek, moder\u00e1tor
——————–
Dovysv\u011btlete mi to, co jste \u0159\u00edkala. Net\u00fdk\u00e1 se to jenom na\u0161eho t\u011bla, ale cel\u00e9ho na\u0161eho organismu.<\/p>\n\n\n\n
Dr. Kate\u0159ina Mach\u00e1\u010dov\u00e1,
——————–
No, ur\u010dit\u011b zn\u00e1te takov\u00e9 to, ty se\u0161 jako t\u011blo bez du\u0161e, \u017ee jo, to je prost\u011b n\u011bco vlastn\u011b jako divn\u00fdho a v na\u0161em t\u011ble je v\u0161echno neskute\u010dn\u011b propojen\u00e9, nelze odd\u011blit t\u011blo od du\u0161e a nelze odd\u011blit n\u00e1s jako \u010dlov\u011bka od toho prost\u0159ed\u00ed, v kter\u00e9m vyr\u016fst\u00e1me, v kter\u00e9m \u017eijeme, to prost\u011b nejde v\u0161echno na sebe navz\u00e1jem funguje, v\u0161e je do jist\u00e9 m\u00edry propojen\u00e9 a t\u00edm p\u00e1dem se vlastn\u011b v\u0161echno ovliv\u0148uje, tak\u017ee vlastn\u011b ten pohyb prim\u00e1rn\u011b m\u00e1 vliv na na\u0161e t\u011blo, ale sekund\u00e1rn\u011b to ovliv\u0148uje v\u0161echny slo\u017eky na\u0161eho \u017eivota i vlastn\u011b jako na\u0161e okol\u00ed, to, jak stoj\u00edme, jak si vn\u00edm\u00e1me, jak vlastn\u011b fungujeme ve spole\u010dnosti, je to neskute\u010dn\u011b jako propojen\u00fd syst\u00e9m, a to si ne \u00fapln\u011b jako uv\u011bdomujeme.<\/p>\n\n\n\n
\u0160\u00e1rka Volemanov\u00e1, moder\u00e1torka
——————–
Poj\u010fme mo\u017en\u00e1 k tomu prvopo\u010d\u00e1tku. A to je d\u011btstv\u00ed, jak\u00fdm zp\u016fsobem vlastn\u011b v\u00e9st svoje d\u011bti, anebo ono se n\u011bkdy \u0159\u00edk\u00e1, \u017ee oni jsou na\u0161imi skv\u011bl\u00fdmi u\u010diteli, jestli t\u0159eba pr\u00e1v\u011b i v t\u00e9to pohybov\u00e9 aktivit\u011b a spojen\u00ed v\u0161ech t\u011bch v\u011bc\u00ed, kter\u00e9 jste te\u010f jmenovala, zkr\u00e1tka, jak bychom k t\u011bm d\u011btem m\u011bli p\u0159istupovat, jak\u00fd n\u00e1vod, jak\u00fd vzor, v \u010dem je podpo\u0159it, aby ten pohyb zkr\u00e1tka ne\u0161el do \u00fastran\u00ed, proto\u017ee asi je to tak, \u017ee v\u011bt\u0161ina z n\u00e1s sp\u00ed\u0161e sed\u00ed, ne\u017e se pohybuje.<\/p>\n\n\n\n
mluv\u010d\u00ed 2,
——————–
Tak tady j\u00e1 si mysl\u00edm, \u017ee to, co \u0159eknu, nebude platit jenom pro d\u011bti, ale v\u0161ichni v\u00edme, nebo zn\u00e1me takov\u00fdto, ned\u011blej to ty tyty, pak ten \u010dlov\u011bk to samoz\u0159ejm\u011b nebo to d\u00edt\u011b to zase ud\u011bl\u00e1 a j\u00e1 jsem ti to \u0159\u00edkala, prost\u011b spadne\u0161, od\u0159e\u0161 si koleno nebo n\u011bco takov\u00fdho. Nefunguje to, v\u0161ichni si to mus\u00edme jako pro\u017e\u00edt sami, tak\u017ee si mysl\u00edm, \u017ee takov\u00e9 ty instrukce, jako \u017ee d\u011blej to tak a tak \u00fapln\u011b nefunguj\u00ed, mus\u00edme si to za\u017e\u00edt a pak si mysl\u00edm, \u017ee je stra\u0161n\u011b d\u016fle\u017eit\u00fd jako rodi\u010d, kdy\u017e j\u00e1 budu \u0159\u00edkat, hejbej se, d\u011blej n\u011bco a sama to nebudu d\u011blat, tak prost\u011b to d\u00edt\u011b nem\u00e1 \u0161anci. My mus\u00edme j\u00edt p\u0159\u00edkladem a mus\u00edme bejt vlastn\u011b autenti\u010dt\u00ed jako rodi\u010de a pokud nejsme, tak to pak prost\u011b nefunguje.<\/p>\n\n\n\n
Ji\u0159\u00ed Holoubek, moder\u00e1tor
——————–
P\u0159\u00edklady t\u00e1hnou.<\/p>\n\n\n\n
mluv\u010d\u00ed 2, Ji\u0159\u00ed Holoubek, moder\u00e1tor mluv\u010d\u00ed 2, Ji\u0159\u00ed Holoubek, moder\u00e1tor mluv\u010d\u00ed 2, moder\u00e1tor mluv\u010d\u00ed 3, Ji\u0159\u00ed Holoubek, moder\u00e1tor mluv\u010d\u00ed 2, \u0160\u00e1rka Volemanov\u00e1, moder\u00e1torka mluv\u010d\u00ed 2, Ji\u0159\u00ed Holoubek, moder\u00e1tor mluv\u010d\u00ed 2, \u0160\u00e1rka Volemanov\u00e1, moder\u00e1torka mluv\u010d\u00ed 3, mluv\u010d\u00ed 5, mluv\u010d\u00ed 2, mluv\u010d\u00ed 5, mluv\u010d\u00ed 2, Ji\u0159\u00ed Holoubek, moder\u00e1tor mluv\u010d\u00ed 2, \u0160\u00e1rka Volemanov\u00e1, moder\u00e1torka mluv\u010d\u00ed 2, Ji\u0159\u00ed Holoubek, moder\u00e1tor mluv\u010d\u00ed 2, \u0160\u00e1rka Volemanov\u00e1, moder\u00e1torka
——————–
Prost\u011b, ano, prost\u011b ty d\u011bti n\u00e1s kop\u00edrujou a sice jim \u0159\u00edk\u00e1me hromadu instrukc\u00ed, ale spousta z nich nefunguje, ale to, co jim vlastn\u011b uk\u00e1\u017eeme, to, co jde opravdu z n\u00e1s, mo\u017en\u00e1 i na nevidom\u00e9<\/strong> \u00farovni, tak to oni moc dob\u0159e navn\u00edmaj\u00ed a jsou na\u0161imi v\u011brn\u00fdmi kopiemi.<\/p>\n\n\n\n
——————–
Posledn\u00ed ot\u00e1zka pro prvn\u00ed \u010d\u00e1st poradny. Pro\u010d se vlastn\u011b o tom mus\u00edme bavit? Jin\u00fdmi slovy, pro\u010d se m\u00e1lo h\u00fdbeme? J\u00e1 toti\u017e sl\u00fdch\u00e1v\u00e1m od lid\u00ed, kte\u0159\u00ed se h\u00fdbou m\u00e1lo, tolik v\u00fdmluv, \u017ee kam se hrabou ku\u0159\u00e1ci, a to jsou jaksi odborn\u00edci na v\u00fdmluvy, pro\u010d kou\u0159it nebo pro\u010d nep\u0159estat. Je to prost\u011b proto, \u017ee jsme jako l\u00edn\u00fd.<\/p>\n\n\n\n
——————–
No, j\u00e1 nejd\u0159\u00edv to je\u0161t\u011b tro\u0161i\u010dku rozd\u011bl\u00edm na dv\u011b v\u011bci, jedna v\u011bc, je h\u00fdb\u00e1n\u00ed se a druh\u00e1 v\u011bc je jako sport a n\u011bjak\u00e9 cvi\u010den\u00ed. J\u00e1 bych tohleto r\u00e1da odd\u00edlila proto\u017ee jedna v\u011bc je takov\u00fd ten p\u0159irozen\u00fd pohyb, kterej opravdu nezbytnej a ten n\u00e1m v t\u00e9 sou\u010dasn\u00e9 spole\u010dnosti chyb\u00ed, proto\u017ee prost\u011b \u017eijeme ten modern\u00ed zp\u016fsob \u017eivota a pak jsou ty sporty a ty sportovn\u00ed \u010dinnosti r\u016fzn\u00fd cvi\u010den\u00ed, kter\u00fd se vlastn\u011b v\u0161ichni hrozn\u011b urputn\u011b sna\u017e\u00edme, sna\u017e\u00edme se cvi\u010dit, sna\u017e\u00edme se b\u011bhat, ale chyb\u00ed n\u00e1m tam ten pohyb a pak jako ten sport \u00fapln\u011b nefunguje. To je jedna v\u011bc, druh\u00e1 v\u011bc je, \u017ee j\u00e1 mysl\u00edm, \u017ee \u010dlov\u011bk je tak n\u011bjak l\u00edn\u00fd od p\u0159\u00edrody, proto\u017ee prost\u011b to je evoluce.<\/p>\n\n\n\n
——————–
Ale zase je po mysl\u00edc\u00ed, \u017ee jo. Mohlo by ho to napadnout jes\u00edc\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
——————–
Tak my to jako v\u0161ichni v\u00edme, \u017ee bysme se m\u011bli h\u00fdbat, ale. A te\u010f u\u017e vlastn\u011b jsme si vybudovali takov\u00e9 \u017eivotn\u00ed podm\u00ednky, kter\u00e9 vlastn\u011b nepodporuj\u00ed ten pohyb, ten p\u0159irozen\u00fd kontinu\u00e1ln\u00ed pohyb. A. Dostali jsme se do bodu, kter\u00fd je \u00fapln\u011b jako unik\u00e1tn\u00ed z pohledu evoluce, tak\u017ee.<\/p>\n\n\n\n
——————–
A prvn\u00ed telefonick\u00fd dotaz z ji\u017en\u00ed Moravy se k n\u00e1m dovolala na\u0161e poslucha\u010dka, v\u00edt\u00e1me v\u00e1s, hezk\u00e9 dopoledne.<\/p>\n\n\n\n
——————–
Dobr\u00fd den. tady, je z jihu Moravy. Pros\u00edm v\u00e1s p\u011bkn\u011b, j\u00e1 m\u00e1m mo\u017en\u00e1 \u0161patn\u00fd n\u00e1zor, j\u00e1 nev\u00edm, ale mysl\u00edm si, jestli to cvi\u010den\u00ed nen\u00ed i ot\u00e1zka financ\u00ed. J\u00e1 z doby m\u00fdho \u00fatl\u00fdho ml\u00e1d\u00ed a\u017e do pozdn\u00ed dosp\u011blosti pamatuju, \u017ee jsme chodili cvi\u010dit do Sokola zdarma, akor\u00e1t jsme zaplatili v d\u011btstv\u00ed 2 K\u010d, potom mo\u017en\u00e1 dvacku jako poji\u0161t\u011bn\u00ed, abysme byli poji\u0161t\u011bn\u00ed proti \u00farazu. V\u011bt\u0161inou ten t\u011blocvik vedla u\u010ditelka t\u011blocviku nebo n\u011bjak\u00e1 jin\u00e1 \u0161ikovn\u00e1 \u017eensk\u00e1 a byl tam rozcvi\u010dka a m\u00ed\u010dov\u00fd hry. Nen\u00ed to ot\u00e1zka finan\u010dn\u00ed. D\u011bkuju a na shledanou.<\/p>\n\n\n\n
——————–
Tak\u00e9 d\u011bkujeme, na sly\u0161enou.<\/p>\n\n\n\n
——————–
D\u011bkuji za v\u00e1\u0161 dotaz. Do jist\u00e9 m\u00edry ur\u010dit\u011b ot\u00e1zka financ\u00ed je, ale pohyb je to, \u017ee se p\u016fjdete proj\u00edt do lesa, \u017ee budete sama aktivn\u00ed, to je zcela zadarmo a nen\u00ed to zpoplatn\u011bn\u00e9, tak\u017ee ano, n\u011bkter\u00e9 cvi\u010debn\u00ed programy ur\u010dit\u011b zpoplatn\u011bn\u00e9 jsou, ale pohyb jako takov\u00fd je prost\u011b zcela zdarma a je n\u00e1m dostupn\u00fd \u00fapln\u011b kdykoliv. Z\u00e1le\u017e\u00ed jenom na ka\u017ed\u00e9m z n\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
——————–
Pan\u00ed doktorko, vy jste v prvn\u00ed \u010d\u00e1sti poradny vlastn\u011b rozd\u011blila to cvi\u010den\u00ed a pohyb. Te\u010f se trochu k tomu vrac\u00edme i s ot\u00e1zkou na\u0161\u00ed poslucha\u010dky, mo\u017en\u00e1 jenom zapom\u00edn\u00e1me na to, co ten pohyb vlastn\u011b je, co pat\u0159\u00ed mezi ty pohybov\u00e9 aktivity, kter\u00e9 m\u016f\u017eeme d\u011blat?<\/p>\n\n\n\n
——————–
No, te\u010f, kdy\u017e jste \u0159ekla pohybov\u00e9 aktivity, tak to u\u017e zase sv\u00e1d\u00ed sp\u00ed\u0161 k tomu cvi\u010den\u00ed, ale ten pohyb \u00fapln\u011b obecn\u011b vlastn\u011b v\u0161echno, jak se h\u00fdbeme, \u017ee r\u00e1no vstanete, \u017ee chod\u00edte po m\u00edstnosti, \u017ee se p\u0159esunujete do pr\u00e1ce, \u017ee vynd\u00e1te pr\u00e1dlo z pra\u010dky. D\u0159\u00edve se pralo, \u017ee ho pov\u011bs\u00edte na \u0161\u0148\u016fru. Dneska m\u00e1me su\u0161i\u010dky, tak\u017ee zase ten pohyb se tam tro\u0161i\u010dku jakoby omezuje. \u017de vyluxujete, uklid\u00edte, \u017ee odnesete n\u00e1kup a \u017ee se oh\u00fdb\u00e1te, zved\u00e1te v\u011bci, p\u0159in\u00e1\u0161\u00edte. To je vlastn\u011b cel\u00fd ten n\u00e1\u0161 vlastn\u011b jakoby pohyb jak\u00fdkoliv sebeobslu\u017en\u00fd, ka\u017edodenn\u00ed a ten n\u00e1m vlastn\u011b z toho \u017eivota d\u00edky modern\u00edm technologi\u00edm do zna\u010dn\u00e9 m\u00edry miz\u00ed, proto\u017ee spousta \u017een neukl\u00edz\u00ed. M\u00e1me robotick\u00e9 v\u011bci, m\u00e1me r\u016fzn\u00e9 pomocn\u00edky.<\/p>\n\n\n\n
——————–
My tady m\u00e1me pozn\u00e1mku a dozv\u011bd\u011bli jsme se, \u017ee jste tak\u00e9 autorkou programu Permanento a pov\u011bzte, z \u010deho ten program vych\u00e1z\u00ed, nebo co je jaksi z va\u0161eho hlediska jeho kl\u00ed\u010dov\u00fdm prvkem? Pro\u010d je to dobr\u00fd program?<\/p>\n\n\n\n
——————–
Jestli je dobr\u00fd, to nev\u00edm, ale ten \u00fapln\u011b kl\u00ed\u010dov\u00fd prvek je vlastn\u011b z m\u00e9ho pohledu p\u0159evzet\u00ed zodpov\u011bdnosti do vlastn\u00edch rukou za sv\u00e9 zdrav\u00ed, za sv\u00e9 t\u011blo a vlastn\u011b uv\u011bdom\u011bn\u00ed si t\u00e9 skute\u010dnosti, \u017ee j\u00e1 m\u00e1m vliv na sv\u016fj \u017eivot, \u017ee mohu ovliv\u0148ovat v\u011bci ve sv\u00e9m \u017eivot\u011b, to je takov\u00e1 ta z\u00e1kladn\u00ed my\u0161lenka a pak ten program vlastn\u011b tady nen\u00ed proto, aby nahradil jin\u00e9 pohybov\u00e9 aktivity, jin\u00e9 \u010dinnosti, ale sp\u00ed\u0161 aby kompenzoval pr\u00e1v\u011b ten nedostatek toho p\u0159irozen\u00e9ho pohybu, jak jsme o tom mluvili a vlastn\u011b podporoval to na\u0161e t\u011blo, aby my jsme potom mohli d\u011blat to, co n\u00e1s bav\u00ed, ty \u010dinnosti, ty sportovn\u00ed nebo pohybov\u00e9 aktivity, kter\u00e9 n\u00e1m p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed radost, tak\u017ee vlastn\u011b stav\u00ed, zpev\u0148uje ty z\u00e1klady.<\/p>\n\n\n\n
——————–
Dal\u0161\u00ed dotaz bude pat\u0159it op\u011bt n\u011bkomu z na\u0161ich poslucha\u010d\u016f. P\u0159ich\u00e1z\u00ed z Teplic spole\u010dn\u011b s n\u00e1mi ve spojen\u00ed po telefonn\u00edch link\u00e1ch na\u0161e poslucha\u010dka Jana, dobr\u00fd den a v\u00edtejte u n\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
——————–
Dobr\u00fd den. Tady je Wagnerov\u00e1. J\u00e1 jsem jenom cht\u011bla poprosit, jak se v sou\u010dasn\u00e9 dob\u011b, a nejenom v, v poradn\u011b zd\u016fraz\u0148uje pohyb, tak pokud je n\u011bkdo na voz\u00edku, jestli by n\u011bjak\u00fd cviky nebyly p\u0159i t\u011bch imobiln\u00edch pacientech. D\u011bkuji.<\/p>\n\n\n\n
——————–
D\u016fle\u017eit\u00fd dotaz. Pan\u00ed doktorko, jak\u00e1 bude rada? Odpov\u011b\u010f?<\/p>\n\n\n\n
——————–
Ur\u010dit\u011b. J\u00e1 mysl\u00edm, \u017ee h\u00fdbat se m\u016f\u017eeme, i kdy\u017e m\u00e1me u\u017e n\u011bjak\u00e9 limity. Ty d\u016fvody, pro\u010d \u010dlov\u011bk na voz\u00edku, jsou r\u016fzn\u00e9 a i tomu je pot\u0159eba to p\u0159izp\u016fsobit, ale mysl\u00edm, \u017ee jako d\u00fdchat a h\u00fdbat hlavou a t\u0159eba horn\u00ed polovinou t\u011bla m\u016f\u017ee opravdu \u00fapln\u011b ka\u017ed\u00fd a t\u0159eba ten dech je jeden z t\u011bch prvn\u00edch pohyb\u016f, kter\u00fd m\u00e1 neskute\u010dn\u011b d\u016fle\u017eit\u00e9 vlivy na ty nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed svaly na\u0161eho t\u011bla, a to m\u016f\u017ee opravdu ka\u017ed\u00fd, a\u0165 u\u017e je na voz\u00ed\u010dku, anebo t\u0159eba le\u017e\u00ed upout\u00e1n na l\u016f\u017eku.<\/p>\n\n\n\n
——————–
Jak spr\u00e1vn\u011b d\u00fdchat?<\/p>\n\n\n\n
——————–
A ten spr\u00e1vn\u00fd dechov\u00fd stereotyp vypad\u00e1 tak, \u017ee aktivujeme br\u00e1nici, co\u017e je takov\u00fd diskovit\u00fd sval, kter\u00fd n\u00e1m odd\u011bluje dutinu hrudn\u00ed od dutiny b\u0159i\u0161n\u00ed a vlastn\u011b se stahuje dol\u016f s n\u00e1dechem a je funk\u010dn\u011b napojen\u00e1 na dal\u0161\u00ed velmi d\u016fle\u017eit\u00e9 svaly, hlubok\u00e9 b\u0159i\u0161n\u00ed svaly, hlubok\u00e9 z\u00e1dov\u00e9 svaly a svaly p\u00e1nevn\u00edho dna, tak\u017ee my, kdy\u017e d\u00fdch\u00e1me spr\u00e1vn\u011b, aktivujeme br\u00e1nici, tak vlastn\u011b posilujeme to nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed v na\u0161em t\u011ble, kde za\u010d\u00edn\u00e1 vlastn\u011b \u00fapln\u011b ka\u017ed\u00fd pohyb.<\/p>\n\n\n\n
——————–
Jak k pohybu a mo\u017en\u00e1 n\u011bjak\u00e9mu cvi\u010den\u00ed p\u0159istoupit u lid\u00ed, kte\u0159\u00ed trp\u00ed t\u0159eba chronick\u00fdmi bolestmi a \u0159\u00edkaj\u00ed, j\u00e1 prost\u011b nem\u016f\u017eu cvi\u010dit, p\u0159esto\u017ee bych cht\u011bl nebo cht\u011bla, ud\u011bl\u00e1m 15 krok\u016f a je po proch\u00e1zce, proto\u017ee to prost\u011b tak bol\u00ed, \u017ee to d\u00e1l nejde.<\/p>\n\n\n\n
——————–
Ono velmi z\u00e1le\u017e\u00ed na p\u016fvodu t\u00e9 chronick\u00e9 bolesti, a proto\u017ee jsou bolesti, kdy pohyb nen\u00ed kontraindikac\u00ed, to jsou t\u0159eba bolesti p\u0159i artr\u00f3z\u00e1ch, kdy vlastn\u011b se pot\u0159ebujeme h\u00fdbat i p\u0159es tu bolest, jinak vlastn\u011b ta bolest je kontraindikac\u00ed, my bysme nem\u011bli j\u00edt p\u0159es bolest v tom pojet\u00ed a je pot\u0159eba vlastn\u011b naj\u00edt takov\u00fd pohyb, i kdyby byl \u00fapln\u011b malinkat\u00fd malinko h\u00fdbat hlavou, za\u010d\u00edt to rozd\u00fdch\u00e1vat a za\u010d\u00edt vlastn\u011b stra\u0161n\u011b postupn\u011b a pomalinku a vlastn\u011b jenom umo\u017e\u0148ovat tomu t\u011blu, aby se vlastn\u011b p\u0159izp\u016fsobovalo, rozh\u00fdb\u00e1valo a pou\u0161t\u011blo n\u00e1s d\u00e1l a d\u00e1l, kdy\u017e to budeme d\u011blat, tak to bude fungovat.<\/p>\n\n\n\n
——————–
Pan\u00ed doktorko, vy jste p\u0159ed chv\u00edl\u00ed vysv\u011btlila, co to vlastn\u011b znamen\u00e1 spr\u00e1vn\u011b d\u00fdchat, zm\u00ednila jste tak\u00e9 spr\u00e1vn\u00e9 dr\u017een\u00ed t\u011bla, co si p\u0159edstavit pod t\u00edm?<\/p>\n\n\n\n
——————–
No, spr\u00e1vn\u00e9 dr\u017een\u00ed t\u011bla je vlastn\u011b takov\u00e9 tro\u0161ku Alfa Omega proto, abysme se mohli h\u00fdbat spr\u00e1vn\u011b a ten pohyb nebo potom sport nebo sportovn\u00ed \u010dinnost pro n\u00e1s byly benefitem, proto\u017ee prost\u011b my \u017eijeme na planet\u011b, kde na n\u00e1s p\u016fsob\u00ed gravitace, je to vlastn\u011b s\u00edla, kter\u00e1 na n\u00e1s p\u016fsob\u00ed opravdu od prvn\u00edho n\u00e1dechu cel\u00fd \u017eivot, my si ji ani \u00fapln\u011b neuv\u011bdomujeme, ale je pro na\u0161e t\u011blo neskute\u010dn\u011b d\u016fle\u017eit\u00e1 a pokud my m\u00e1me spr\u00e1vn\u00e9 dr\u017een\u00ed t\u011bla, stoj\u00edme spr\u00e1vn\u011b, tak ta gravitace funguje v n\u00e1\u0161 prosp\u011bch a ka\u017ed\u00fd pohyb na t\u00e9to planet\u011b je benefitem. Pokud ale na\u0161e dr\u017een\u00ed t\u011bla je n\u011bjak vych\u00fdlen\u00e9, jsme n\u011bjak nak\u0159ivo oslaben\u00ed pr\u00e1v\u011b v tom st\u0159edu, tak ta gravitace jde proti n\u00e1m a vlastn\u011b jenom zesiluje ty r\u016fzn\u00e9 disbalance a vlastn\u011b p\u016fsob\u00ed proti. Tak\u017ee to nejz\u00e1sadn\u011bj\u0161\u00ed z pohledu m\u00e9ho je prost\u011b se postarat o to, abysme stav\u011bli na pevn\u00fd z\u00e1klady, byli jsme pevn\u00ed v tom st\u0159edu a st\u00e1li jsme rovn\u011b a pak to m\u016f\u017ee fungovat.<\/p>\n\n\n\n
——————–
A posledn\u00ed ot\u00e1zka, s t\u00edm v\u0161\u00edm, co jste zm\u00ednila a co jste vyslovila, pravd\u011bpodobn\u011b souvis\u00ed i pravidelnost. Kdy\u017e u\u017e se rozhodneme cvi\u010dit, tak ne t\u0159eba jednou v p\u00e1tek, potom v \u00fater\u00fd a pak v prosinci, ale ide\u00e1ln\u011b denn\u011b.<\/p>\n\n\n\n
——————–
Ka\u017edou st\u0159edu, jak se \u0159\u00edk\u00e1, ka\u017ed\u00e9ho dev\u00e1t\u00e9ho v \u00fanoru a ka\u017edodenn\u011b, proto i ten program jsem nazvala permanentem, proto\u017ee prost\u011b to nen\u00ed o cvi\u010den\u00ed, je to o zp\u016fsobu \u017eivota, o tom, \u017ee ten pohyb je p\u0159irozenou sou\u010d\u00e1st\u00ed ka\u017edodenn\u00ed a jinak to nejde, jinak to nefunguje.<\/p>\n\n\n\n
——————–
\u0158\u00edk\u00e1 pan\u00ed Dr. Kate\u0159ina Mach\u00e1\u010dov\u00e1, kter\u00e1 byla hostem na\u0161\u00ed dne\u0161n\u00ed Poradny. D\u011bkujeme za ta d\u016fle\u017eit\u00e1 p\u0159ipomenut\u00ed a p\u0159ejeme v\u00e1m hezk\u00fd p\u00e1tek.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"