Rozchodíme CIVILKY je celorepublikový projekt Svazu postižených civilizačními chorobami v České republice. Generálním partnerem projektu jsou Lesy ČR.
Na ozdravném rekondičním pobytu v Karlově – Malé Morávce ve dnech 3. až 11. září se také členové OO Svazu postižených civilizačními chorobami v Šumperku zabývali pravidelným denním cvičením a také chůzí s holemi Nordic Walking.
Pohybová aktivita má význam při prevenci některých civilizačních chorob, má pozitivní vliv na psychický stav a zároveň zvyšuje imunitu organismu. Má pozitivní vliv také u již vzniklých zdravotních problémů a ve vyšším věku pomáhá při zachování fyzické i psychické kondice.
Nordic Walking neboli severská chůze – chůze se speciálními holemi – je moderní sportovní disciplína. V současné době se severská chůze využívá pro redukci hmotnosti, pro prevenci ischemické choroby srdeční, pro turistiku i jako závodní aktivita.
Využívají ji profesionální sportovci pro své tréninky, senioři pro udržení kondice, studenti sportovních škol jako rozehřívací ranní cvičení a široká veřejnost pro příjemné trávení volného času.
V Karlově pod Pradědem se začínalo ráno rozcvičkou venku, v dopoledních hodinách se cvičilo v tělocvičně a odpoledne se konaly vycházky do okolní přírody. Nejprve nás odborní cvičitelé učili správnému držení holí a správné chůzi s těmito holemi. Potom jsme vyrazili do krásné jesenické přírody.
Ani večer jsme se nenudili. Vyslechli jsme si zdravotní přednášku o správné výživě, přednášku o historii zdejšího kraje a také o tom, jaký vliv má dobrá nálada a humor na naše zdraví. Také jsme si rádi při harmonice zazpívali, nejraději naši nejoblíbenější píseň Jeseníky krásné.
K dobré pohodě seniorů přispěl i personál Hotelu Karlov přátelským přístupem, pěkným ubytováním a výbornou stravou. Byly to krásné a pro naše zdraví prospěšné dny.
Marie Uhráková
Šumperský a Jesenický deník
http://www.sumpersky.denik.cz/
Přidejte odpověď