V jakém věku se stává chůze do schodů příliš náročná jednoduše kvůli stárnutí?

Mary DiVincenzo
Quora Digest

Jako zdravotní sestra se více než 40 let starám o seniory v jejich domovech i v nemocničních zařízeních. Teď, když je mi 65 let, mi někteří lidé říkají starší paní. Zjistila jsem, že schopnost vyjít do schodů závisí na tom, jakou kondici si člověk udržoval, když stárnul. Jsou většinou obézní, mají predisponující zdravotní potíže jako je artritida, CHOPN atd.

Hraji tenis 3krát týdně, plavu 70 kol 5 dní v týdnu v létě ve svém bazénu a snažím se chodit 3–4 dny v týdnu 2–3 míle. Ano, mám štěstí, že mám dobré zdraví, i když jsem měla vyhřezlou ploténku, které mě občas trápila.

Je tam jeden gentleman, kde hraji tenis, je mu devadesát. Navzdory zjevnému zkřivení páteře ho však jeho velké nadšení pro tento sport udržuje motivovaného a v pohybu.

Obecně se chůze po schodech může stát s přibývajícím věkem namáhavějším úkolem. Jde o to, abyste tomu dál věnovali úsilí, jinak tuto schopnost ztratíte.

Vyhněte se nadměrnému požívání alkoholu, přejídání a příliš dlouhému sezení. To jsou nejlepší návrhy, které vám mohu dát. Zbytek je na genetice a vašem přístupu a troše štěstí.