Naturweg-Gesundheit
Tento příspěvek vyvrací mýtus, že pro udržení zdraví je třeba vypít určité množství vody denně. Mnoho lidí se domnívá, že by měli vypít alespoň osm sklenic vody denně, což odpovídá polovině jejich tělesné hmotnosti v uncích nebo litrech. Ve skutečnosti je mnoho z těchto doporučení chybných.
Složení těla a voda:
Ačkoli se často tvrdí, že lidské tělo se skládá z 60 % z vody, není to zcela přesné. Tělo sice obsahuje velké množství tekutin, ale ty se skládají z elektrolytických tekutin, jako je krev, lymfa a moč. Tyto tekutiny obsahují minerály, jako je sodík, draslík a vápník, které jsou nezbytné pro řadu tělesných funkcí. Čistá voda v těle neexistuje.
Vnímání žízně:
Je mylnou představou, že tělo neví, kdy má žízeň. Lidé dokáží rozhodně vnímat žízeň, hlad, teplo, chlad a mnoho dalších pocitů. Tyto smyslové vjemy jsou nezbytné pro to, aby si tělo udrželo přirozenou rovnováhu. Proto byste měli věřit, že vaše tělo signalizuje, kdy potřebuje tekutiny.
Voda a hubnutí:
Představa, že voda vyplavuje tuk z těla a pomáhá s hubnutím, je mýtus. Tuk je rozpustný v tucích, nikoli ve vodě. Proto ho nelze jednoduše odbourat pitím vody. Abyste zhubli, musíte dbát na vyváženou stravu a dostatečný pohyb, abyste dosáhli negativní energetické bilance. To umožňuje tělu využívat tuk jako palivo, tj. energii.
Voda a detoxikace:
Představa, že voda vyplavuje toxiny z těla, je také nesprávná. Mnoho toxinů, jako jsou pesticidy, insekticidy a zbytky léků, je rozpustných v tucích, nikoli ve vodě. Hromadí se v tukové tkáni a nelze je odstranit pitím vody. Pro účinné odstranění toxinů z těla je nezbytné fungování detoxikačních orgánů, jako jsou játra a ledviny.
Voda a zdraví kůže:
Předpoklad, že voda pomáhá se suchou pokožkou, je také nesprávný. Suchá kůže je způsobena nedostatkem vitaminu A, který je nezbytný pro zdraví sliznic a pokožky. Pro pružnou pokožku jsou klíčové oleje a tuky, nikoli voda. Pro optimální výživu pokožky byste měli dbát na vyváženou stravu, která obsahuje dostatek vitamínů, minerálů a zdravých tuků.
Užitečným ukazatelem pro kontrolu hydratace je pozorování barvy moči. Dobře hydratovaný člověk má obvykle světle žlutou až čirou moč. Pokud je moč tmavší a intenzivněji zbarvená, může to být známkou dehydratace a naznačuje, že je třeba přijímat více tekutin.
Dalším důležitým aspektem pití vody je, že tělo je schopno vyloučit přebytečnou vodu. Pokud pijeme více vody, než potřebujeme, znamená to jednoduše, že musíme častěji chodit na toaletu, abychom přebytečnou vodu vyloučili. To je přirozený mechanismus těla pro udržení rovnováhy tekutin.
Quora
Přidejte odpověď