Představte si, že jste právě dojedli jídlo vhodné pro krále, ale hladina cukru v krvi stoupá výše než drak ve větrném dni. Co má proti vysokému cukru v krvi dělat důvtipný jedinec? Vezměte v úvahu, co udělá teplá voda, náš pomocník v boji proti nezdravým výkyvům hladiny cukru v krvi.
Zde je rada přímo od wellness guru nebo lékařů. Pití teplé vody po jídle může skutečně pomoci při regulaci hladiny cukru v krvi. Představte si teplou vodu jako jemnou vlnu, která uklidňuje vaše vnitřnosti a pomáhá při trávení. Je to jako dát svému tělo teplé objetí zevnitř. Toto tekuté zlato může pomoci při vyplavování přebytečných cukrů a podpoře citlivosti tkání na inzulín, takže je chytrou volbou pro všechny, které ohrožuje cukrovka.
Tím ale výhody nekončí. Teplá voda je hydratační bojovník a zajišťuje, že tělo zůstane ve špičkové formě. Správná hydratace znamená, že vaše buňky jsou šťastnými táborníky a zlepšují celkové tělesné funkce, včetně toho, jak si poradí s tím záludným cukrem, který se plíží krevním řečištěm.
Ale pamatujte, že teplá voda není kouzelný elixír, který dokáže sám vyřešit všechny vaše potíže s cukrem v krvi. Je to spíše podpůrný přítel, který v případě potřeby podá pomocnou ruku. Spojte to s vyváženou stravou, pravidelným cvičením a dávkou sebepéče a získáte vítězný recept na udržení zdravé hladiny cukru v krvi.
Takže až budete mít příště pocit, že se vám hladina cukru v krvi vymyká kontrole, sáhněte po hrnku teplé vody a nechte její uklidňující teplo dělat zázraky. Vaše tělo vám poděkuje a vy si budete stylově usrkávat cestu k lepšímu zdraví.
Dnem nahoru, přátelé! Hurá na teplou vodu a hurá na lepší hladinu cukru v krvi!
James Makkila
Medical Director
Studied at Harvard University
The United States of America
Quora Digest
Snížení hladiny glukózy v krvi
Těla diabetiků potřebují více tekutin, když jsou hladiny glukózy v krvi vysoké. To vede k tomu, že se ledviny snaží vylučovat přebytečný cukr močí.
Voda nezvyšuje hladinu glukózy v krvi, a proto je prospěšné ji pít, když máme vysokou hladinu cukru v krvi, protože umožňuje vyplavení většího množství glukózy z krve.
Co na to říkají vědci?
Studie z roku 2011 naznačila, že zvýšený příjem vody by mohl zabránit nebo oddálit nástup hyperglykémie a následného diabetu.
Účastníci, kteří konzumovali více než jeden litr vody denně, měli o 28 procent nižší riziko vzniku hyperglykémie ve srovnání s těmi, kteří vypili méně než 500 ml vody denně.
Vědci také zdůraznili hormon vazopresin – který stoupá, když dojde k dehydrataci – jako možný rizikový faktor hyperglykémie a cukrovky.
Zatímco studie měla omezení, autoři dospěli k závěru, že zvýšený příjem vody by mohl snížit pravděpodobnost zvýšených hladin vazopresinu.
Kolik vody bychom měli vypít?
Evropský úřad pro bezpečnost potravin doporučuje, abychom každý den v průměru přijali následující množství vody:
Ženy: 1,6 litru – přibližně osm 200ml sklenic denně
Muži: 2 litry – asi deset 200ml sklenic denně
Tyto hodnoty příjmu tekutin mohou být tvořeny jakoukoli tekutinou, i když nejvíce se doporučuje voda.
převzato z Diabetes.co.uk
Přidejte odpověď