Ray Schilling
lékař
Kelowna, British Columbia, Kanada
Pravidelný spánek je to nejlepší, co pro sebe můžete udělat. Choďte spát mezi 22:00 a 23:00 a spěte 7 až 8 hodin. To je zdravé a posiluje vaše hormony přes noc. Pravidelný spánek: Váš spánkový rytmus určuje, jak jsme fit.
Druhou nejlepší věcí je pravidelně dělat něco pro svou kondici, protože to posiluje vaše srdce a plíce.
Třetí nejlepší lék proti stárnutí je tento: Jak stárnete a vaše hormony už nefungují tak dobře, je čas nechat si změřit hladinu hormonů a pokud jsou nízké, nahradit je přírodními hormony. Soukromá praxe Gabriele Diethmayr (Dr. Schilling nemá s touto webovou stránkou žádnou souvislost; ale obsah nejlépe popisuje bioidentickou hormonální substituci.)
Čtvrtou nejlepší věcí je středomořská strava. Obsahuje dostatek olivového oleje, zeleniny a ryb. Je protizánětlivý, což pomáhá předcházet chronickým onemocněním.
Přidejte odpověď