TV Nova

Pro zlepšení zdraví nám denně stačí ujít 7 000 kroků. Alespoň s tím po několikaletém výzkumu přišli australští vědci.

---

Podle nich významně klesá riziko kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky, demence, ale také depresí. Novou studii nedávno vědci publikovali v prestižním lékařském časopise. 

Chůze je podle lékařů pro člověka nejpřirozenějším pohybem a prý nám denně stačí ujít pouze 7 000 kroků. U průměrně vysokého člověka to odpovídá zhruba 5 km.

anketa Každý den máme těch sedm určitě.

anketa Tak třeba, říkám, 10 000 kroků denně nachodím.

anketa Průměrně máme 15, 16 000 kroků za den.

redaktorka Tohle fotbalové hřiště má na délku zhruba 100 m. Abych ušla 7 000 kroků, tak ho tam a zpátky musím přejít padesátkrát. Já mám pro dnešek kroky splněné, rychlejší chůzí mi to trvalo zhruba 50 minut. Pokud bych se chtěla projít třeba Prahou, z Podolí bych musela dojít až na Pražský hrad. Vzdálenost to je zhruba 5 km.

Ondřej Sobotka, praktický lékař To doporučuju i našim pacientům, že je potřeba se hýbat. Když místo výtahu jedno patro, dvě patra vyběhnou pěšky, vždycky to bude mít dobrý efekt na jejich zdraví, protože nabudí to svoje srdce.

redaktorka Australský výzkum ukázal, že minimálně 7 000 kroků denně má pozitivní vliv na naše zdraví. A významně klesá riziko cukrovky anebo problémů se srdcem.

Katherine Owen, australská biostatička – University of Sydney Veškerá fyzická aktivita je prospěšná, ale zvýšení denního počtu kroků na přibližně 7 000 je optimální pro zlepšení všech zdravotních výsledků.

Klára Pospíšilová, redaktorka Podle nejrůznějších průzkumů je důležitý i silový trénink. Pomáhá totiž budovat svalovou hmotu, zvyšuje hustotu kostí a zlepšuje metabolismus. Čechů, kteří pravidelně chodí do fitness center, prý rok od roku přibývá.

televize Nova