Ray Schilling
Arzt und Autor von 4 Büchern (bestellbarAmazon.de)
Ontario Cancer Institute, Princess Margaret Hospital, Toronto/Ont.
British Columbia, Kanada
Důvod, proč lidé příliš přibrali, je ten, že spotřeba cukru se za posledních 100 let dramaticky zvýšila. Cukr je metabolizován játry. To vede k triglyceridům a LDL cholesterolu. Triglyceridy se ukládají jako tuk. LDL cholesterol se hromadí v cévách a způsobuje infarkty a mrtvice. Příliš mnoho cukru a škrobu vede k inzulínové rezistenci.
Zde je můj recept na hubnutí bez pilulek: Vynechte cukr. Nejezte těstoviny, chléb, rýži ani nic z pekárny. Dále musí z vašeho jídelníčku zmizet průmyslově zpracované potraviny. Obsahují příliš mnoho cukru, pšenice a dalších nezdravých aromat. Zbývá zelenina, ovoce, ryby, drůbež a občas červené maso, ale s mírou, protože to může negativně ovlivnit střevní bakterie. Zahrnuty jsou i nízkotučné mléčné výrobky. Ale žádný ovocný jogurt (protože to je cukrová voda, ne skutečné ovoce). Kupte si bio ovoce a nakrájejte ho na přírodní jogurt. Teď je to opravdu zdravé!
Tento způsob stravování dodržuji od roku 2001 a za tři měsíce jsem zhubl 22,7 kg.
Prohlášení: Tato rada je podle mého názoru to nejlepší, co můžete v této situaci udělat. Jelikož se však jedná o klinickou radu, měli byste se poradit se svým lékařem. Za toto prohlášení neneseme odpovědnost ani Quora, kde si lidé vyměňují znalosti a mohou lépe porozumět světu, ani já.
Ray Schilling
Jsem rodilý Němec, studoval jsem medicínu v Tübingenu a po získání lékařské licence (Dr. med.) v roce 1972 jsem emigroval do Kanady. V té době mi bylo 27 let. Tři roky jsem strávil výzkumem rakoviny v Torontu.
Pak jsem se chtěl vrátit k praktické medicíně. Samozřejmě existují předpisy. V mém případě nejméně dva roky rotačních stáží, které jsem absolvoval v Hamiltonu v Ontariu. Přidal jsem si také šest měsíců psychiatrie, protože jsem si myslel, že by to bylo přínosné pro všeobecnou praxi. Stále jsem musel složit Kanadskou licenční a klinickou zkoušku pro lékaře (LMCC). To bylo na jaře roku 1978. V létě roku 1978 se celá moje rodina přestěhovala do Britské Kolumbie, kde jsem 16 let praktikoval v Langley, předměstí Vancouveru.
V roce 1994 se pro mě věci opět změnily. Rekvalifikoval jsem se na lékařského poradce a začal jsem pracovat pro Úřad pro odškodnění pracovníků v Britské Kolumbii. Práce byla v Kelowně. V Německu by to byla pozice podnikového lékaře. Vyšetřoval jsem pracovníky, kteří se zranili v práci a měli potíže s návratem na svá předchozí místa. Musel jsem objednávat magnetickou rezonanci a zařizovat urychlená doporučení ke specialistům.
V roce 2010 jsem odešel do důchodu. Bylo mi 65 let. Od té doby jsem napsal/a přes 4 373 odpovědí na anglicky psaném webu Quora.com. Také jsem napsal/a tři knihy a momentálně připravuji vydání čtvrté.
Od roku 2001 jsem „anti-agerem“. Jsem někdo, kdo se velmi zasazuje o zdravé stárnutí. Pokud si přečtete mé knihy nebo blogy, uvidíte to.
Přidejte odpověď