Pravděpodobně jste slyšeli lidi říkat, že voda s citronem je skvělá na detoxikaci a čištění těla. Někteří dokonce tvrdí, že může zabránit ledvinovým kamenům a zvýšit funkci ledvin. Je ale citronová voda skutečně dobrá pro vaše ledviny, nebo je to jen další módní zdravotní trend? Pojďme rovnou k odpovědi. Ano, pro většinu lidí může být citronová voda prospěšná pro zdraví ledvin. Kyselina citronová v citronech pomáhá předcházet ledvinovým kamenům a správná hydratace podporuje celkovou funkci ledvin.
Existují však výjimky – pokud máte pokročilé onemocnění ledvin nebo problémy s vysokou hladinou draslíku, pití příliš velkého množství citronové vody nemusí být ideální.
Nyní si to rozeberme dále.
Citronová voda není zázračný lék, ale má vědecky podložené výhody, pokud jde o zdraví ledvin:
1. Pomáhá předcházet ledvinovým kamenům
Ledvinové kameny se tvoří, když se v ledvinách hromadí minerály jako vápník a šťavelan. Citrony obsahují kyselinu citronovou, která se váže s vápníkem a zabraňuje tvorbě kamenů. Také zvyšuje objem moči, což pomáhá vyplavovat malé kameny dříve, než vyrostou.
Fakt: Studie ukázaly, že lidé, kteří pravidelně pijí vodu s citronem, mají nižší riziko vzniku ledvinových kamenů ve srovnání s těmi, kteří je nepijí.
2. Zvyšuje hydrataci
Vaše ledviny filtrují odpad a toxiny z krve, ale potřebují dostatek vody, aby to dokázaly efektivně. Citronová voda vás povzbudí k pití více tekutin, čímž udrží vaše ledviny v chodu.
Klíčový tip: Dehydratace je jednou z největších příčin ledvinových kamenů. Pokud je vaše moč tmavě žlutá, nepijete dostatek vody!
3. Může pomoci odstranit odpad a toxiny
Citronová voda působí jako mírné diuretikum, což znamená, že může mírně zvýšit produkci moči, čímž pomáhá ledvinám efektivněji vyplavovat odpad.
4. Může snižovat kyselost v moči
Přestože jsou citrony kyselé, po metabolizaci mají v těle alkalizující účinek. Zásaditější prostředí moči může pomoci zabránit tvorbě ledvinových kamenů.
Dr. Oliver
Health Educator
United States of America
Quora Digest
Přidejte odpověď