Co můžu dělat, když je moje stolice příliš tvrdá a velká na to, abych se vyprázdnil?

Mary Evinceton
Licencovaná zdravotní sestra
Studium na Washingtonské univerzitě
USA

Když je zácpa natolik silná, že se zdá, že vyprázdnění je nemožné, je to ve skutečnosti jeden z nejhorších možných fyzických pocitů, ale dá se to snadno vyřešit, jakmile si člověk uvědomí, co ji přesně způsobuje.

Tvrdá stolice vždy souvisí s nedostatkem vody v tlustém střevě, protože hlavním účelem tlustého střeva je absorbovat vodu z odpadních látek. Při dehydrataci a/nebo pomalém pohybu stolice tlusté střevo absorbuje příliš mnoho vody a stolice je pevná a kompaktní. Zde přicházejí na řadu jednoduchá řešení.

Vypití velkého množství teplé vody ihned pomůže rychle uvolnit věci zevnitř. Vypití lžíce olivového oleje během ranního půstu promaže trávicí systém a dosáhne působivých výsledků již před obědem. Teplá švestková šťáva bude fungovat dvěma způsoby díky přítomnosti sorbitolu, který přitahuje vodu do tlustého střeva, a také díky přírodním sloučeninám stimulujícím střevní kontrakce. Dřepy budou mít dramatický vliv na změnu anorektálního úhlu, což umožní narovnání průchodu stolice a její snazší průchod. Stejného účinku dosáhnete, když si při používání toalety položíte nohy na malou podnožku, aniž byste museli dřepět.

Dalším jednoduchým řešením, které dobře funguje, jsou jemné masáže břicha prováděné ve směru hodinových ručiček v kombinaci s aplikací tepla na břicho.

Přílišné namáhání může vést pouze k potenciálním problémům s hemoroidy nebo análními trhlinami, kterým je třeba se vyhnout, takže trpělivost zde funguje dobře.

Existují skvělé komunity lidí, kteří sdílejí informace o přírodních lécích na zdravotní problémy a o tom, co na ně fungovalo.